남편과 가족 모두의 관심이 필요한 산후우울증! 우울증은 감기와 같이 현대인들이 흔하게 겪는 증상 중 하나입니다. 우울증은 사람에 따라서 깊이가 다르고 우울증의 종류도 상당히 다양하지요. 그 중에서도 결혼 한 여성이라면 관심을 가져봐야 할 산후우울증에 대해서 알아보겠습니다. 통합적으로 보면 우울증의 한가지이며, 우울증의 증상과 유사하나 우울증의 유발 원인과 시기에 따라 구분이 되는데요. 출산 전에 발생하게 되는 임신우울증, 출산 후 발생하는 것이 산후우울증입니다. 우울증의 증상은 대부분 혼자만의 고통이기 보다는 주변사람들과 가족들에게까지 영향을 미칠 수 있고, 특히 임신우울증과 산후우울증은 아이의 정서, 행동, 인지 발달과도 직접적인 영향을 끼치게 되기 때문에 더더욱 초기에 치료를 받는 것이 중요하지요. ..
사람은 누구나 화에 사로잡힐 때가 있습니다. 격한 분노가 사그라들지 않을 때가 있고 그것을 참고 참다 보니 화병이 나기도 합니다. 일상생활과 대인관계에서 어려움을 겪게 되기도 하고 사소한 문제로도 격한 감정을 조절하지 못해 상대방에게 큰 상처를 주게 되기도 하는 분노조절장애 에 대한 이야기를 해보겠습니다. 많은 현대인들이 분노에 사로잡혀있는 경우가 많으며 분노조절장애로 각종 사건과 사고가 끊이지 않고 있고 사회적으로도 많은 이슈가 되고 있기도 합니다. 가정폭력, 동료(친구) 싸움, 보복 운전, 직장내 폭언 등 일상에서도 흔히 듣거나 접하게 되는 험악한 상황이지요. 그럼 먼저, 분노조절장애가 무엇인지 알아볼까요? 분노조절장애는 또 다른 말로 '외상 후 격분 장애'라는 표현을 사용합니다. 정신적인 고통이나 ..
공황장애 극복, 꾸준한 상담만으로도 극복할 수 있습니다! [부천심리상담센터 마음소풍] TV를 보면 연예인들이 공황장애를 극복한 이야기가 심심치 않게 나옵니다. 실제로 현대인들에게도 흔히 나타나는 공황장애, 불안장애 증상! 이번에는 현대인들의 마음의 병인 공황장애 극복방법에 대해서 알아보겠습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 죽을 것 같은 불안 증상이 특징입니다. 누구나 일상생활에서 적당한 불안감을 느끼지만 공황장애는 다릅니다. 불안하지 않아도 될 상황에서 불안해하거나 위험 정도에 비해서 과도하게 불안함이 계속된다면 공황장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 공황장애 극복방법에 대해서 알고 있어도 혼자만의 힘으로 극복하는 것은 힘듭니다. 그렇기 때문에 부천 심리상담센터의 도움을 받으시는..
번아웃증후군(탈진증후군/연소증후군) [부천심리상담센터 마음소풍] 대게 의욕적으로 일하다가도 갑자기 무기력해지는 증상이 생기는 경우가 있습니다. 일에 몰두하다가도 극도의 신체적,정신적 피로감을 호소하면서 갑자기 피로해지는 증상을 번아웃증후군이라고 하는데요. 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불리며 어떠한 일에 강하게 전념을 하던 중이거나, 완료한 직후에 급격한 무기력감에 빠지는 경우가 많습니다. 오늘은 현대인들이 많이 겪고 있는 '번아웃증후군'을 알아보도록 하겠습니다. 그리고 번아웃증후군을 극복하는 법도 함께 알아보겠습니다. 대한민국은 번아웃 증후군을 부추기고 있습니다. 긴 노동 시간에 비해 짧은 휴식 시간, 그리고 강도 높은 노동 등의 요인이 갑자기 무기력해지는 번아웃증후군의 원인이 되기도 하지요. 의욕적으..
현대인의 마음의 감기 우/울/증 감기처럼 자주, 누구나 겪게 될 수 있다고해서 '마음의 감기'라고도 하지요. 어느 날 갑자기 불쑥 걸리게 되는 것 같지만, 대부분 서서히 누적되어 온 주변 환경적 요인으로 점차 깊어지면서 스스로 느끼게 되는 과정을 겪게 됩니다. 우울증은 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있지요. 부정적인 생각, 자기비관 등으로 하루의 대부분을 소모하고 계시다면 우울증을 의심할 수 있으며, 사회생활과 대인관계에 많은 어려움이 생길 수도 있습니다. 많은 분들이 우울증을 여러 가지의 방법으로 극복하려고 하지만 하루의 대부분을 부정적인 생각에 사로잡혀 헤어나오지 못하고 있다고 느껴진다면, 생각을 떨쳐버릴 다양한 방법들(취미생활,운동 등)을 시도해보시기 바랍니다. 그러한 의욕도 생기지 않고 우울감에 ..