금요일 퇴근 시간 무렵이 되면, 한 주 동안 손꼽아 기다려왔던 주말 휴일을 맞이하려는 설레임으로, 퇴근 시간 카운트 다운에 들어가는 직장인들이 많지요. 하지만, 일요일 저녁이 되면 또다시 월요병이 재발하여 급 우울모드에 빠져드는 일상의 반복을 경험하며, 출근을 위한 마음의 준비를 하게 됩니다. 월요일 아침, 출근을 해서 동료들을 만나게 되면, 바로 업무를 시작하기 보다는 커피 한 잔을 나누며, 주말에 있었던 일을 이야기하거나, 이제 또 한 주가 시작되었다는 각성을 하며, 서서히 업무 모드로 컨디션 조절을 하는 시간을 갖기도 합니다. 여기까지는 대부분의 직장인들이 겪게 되는 흔한 일상이라고 볼 수 있는데요. 출근은 했지만, 도저히 일에 집중이 안되고, 무기력함과 지쳐있는듯 엉망이 되어 있는 컨디션때문에 하..
새해가 되면 많은 사람들은 새로운 각오를 다지며, 여러가지 계획이나 목표를 세우게 되지요. 건강을 위해 정기적인 운동을 계획하기도 하고, 지난 해에 이루지 못했던 목표를 다시금 주먹을 불끈 쥐면서 재도전을 마음 먹기도 합니다. 다른 한 편으로는 지난 한 해를 지나오는 동안, 무엇을 의미있게 했는지를 돌아보면서, 직장에서나 학교에서 무의미하게 한 해를 보낸 것 같은 자책감에 빠져 있는 분들도 계실 것입니다. 지난 한 해도 아무런 성과없이 그냥 지나보내기만 했다는 생각이 강해지면, 자책을 넘어서 우울감에 빠지제 되기도 하는데요, 자신에게는 만족스럽지 못한 한 해라고 생각할지 모르지만, 이만큼이나 달려온 것만으로도 우린 칭찬받을만한 충분한 자격이 있지요. 특히나, 코로나19의 상황에서 많은 어려움을 겪으며 불..
주변을 보면 많은 사람들이 현실적인 이유에 부딪혀서, 원했던 일이 아니거나, 적성에 맞지 않는 일을 하고 있는 경우가 많지요. 먹고 살아야 하기 때문에 회사 일을 마지못해 하시는 분들도 계실텐데, 실제로 생존을 위해서는 반드시 해야 하는 과정이기에, 섣불리 직장을 그만둘 수도 없는 노릇이죠. 대한민국 직장인들의 평균 근무시간은 총 2,090시간으로 평균 10시간 30분 정도를 일한다고 합니다. 평균 수면시간은 7시간이 안되는 6시간 35분으로 기록이 되었다고 합니다. 특히 스마트폰이 발달하면서 업무 시간 이후에, 메신저로 연락을 받는 경우가 많으며, 퇴근 후 복귀하는 등의 일의 연장 상황으로 인해 과로와 스트레스를 경험하게 되는 경우가 상당히 많습니다. 당연히 이러한 것들이 지속되면 다음날까지 이어져서,..
번아웃(Burn out)이라는 것을 직역하면, '극도의 피로', '에너지가 소진되다'라고 합니다. 대게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로감을 호소하며, 무기력해지는 현상을 소진증후군, 번아웃증후군이라고 합니다. 연소증후군, 탈진증후군이라고도 불리우는 번아웃증후군은 목표가 높고, 무언가를 이루기 위해 전력을 다하는 성향의 사람들에게 많이 나타나게 되는데요. 현대인들은 항상 바쁜 삶을 살고, 조금만 느슨해지게 되면 왠지 나만 뒤처지는 것 같은 치열한 경쟁 사회속에 살아가고 있습니다. 직장에서는 주어진 일에 매진하며, 다양한 스트레스 환경에 노출되어 있다가, 직장을 마친 후에는 자기계발을 위해서 바쁜 삶을 살고 있는 분들도 많을 것입니다. 하지만 이렇게 숨을 돌릴 틈조차 없이 경쟁..
스트레스는 만병의 근원이라고 말을 합니다. 학생들은 학교생활에서나 부모님과의 관계에서 가장 많은 스트레스를 받게 되지만, 성인들 중에도 특히, 직장을 가진 분들은 직장에서 받는 스트레스가 상당한 것으로 보고 있습니다. 취업이 안되어 받는 스트레스도 있지만, 막상 취업이 된다고 하더라도 직장에서 받는 스트레스도 만만치 않다는 것이죠. 자신이 하고 싶은 일을 하고 사는 사람은 많지 않아요. 대부분은 자신의 전공과 적성에 관계없이 생계를 위한 현실적인 이유로 직장을 다니게 됩니다. 모든 사람들이 직장 스트레스를 받지 않으면 좋겠지만 절대 쉽지 않죠. 직장인 중 많은 분들께서는 마지못해서 일하는 경우가 많습니다. 이렇게 마지못해 하는 직장생활은 결국 건강에 영향을 미치게 되고, 그로 인해서 건강을 악화시키는 원..
"공황장애"연예인들이 많이 겪는 증상으로 매체를 통해 소개되기 시작하면서, 이제는 모르는 사람이 없을 정도로 많이 알려져 있습니다. 공황장애는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는데, 특히, 다양한 사람들과 접하게 되는 직장인과 감정 노동자와 같은 분들이 어려움을 호소하는 경우가 많으며, 그저 일순간의 스트레스로만 여겨서, 무심코 방치하다가 증상이 악화된 후에야 뒤늦게 치료의 필요성을 깨닫게 됩니다. 이번 주제에서는 스트레스성 공황장애에 대한 증상과 극복방법을 알아보겠습니다. 스트레스성 공황장애란? 스트레스성 공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 죽을 것 같은 느낌이 들고, 극심한 불안과 공포를 느끼게 됩니다. 또 심장이 두근거리고 속이 매스껍고 심한 경우 발작 증상이 나타나기도 하죠. 공황장애의 주 증상..
연말이 다가오게 되면 꽤 많은 사람들은 올 한 해를 지나오는 동안 무엇을 의미있게 했는지를 돌아보기도 하지만 직장에서나 학교에서는 남은 기간동안 하지 못한 무언가로 인해 쫒기는 듯 불안함을 호소하시는 경우가 있습니다. 이번 한 해도 아무런 성과없이 그냥 지나보내기만 했다는 생각으로 자신을 자책하기도 하고 우울감에 빠지기도 하는데요, 자신에게는 만족스럽지 못한 한 해라고 생각할지 모르지만 이만큼이나 달려온 것만으로도 우린 칭찬받을만한 충분한 자격이 있지요. 대부분의 사람들은 현실속에서 치열하게 살아가고 있는 반면에 이와는 달리 현재에 만족하지 못하고 때로는 다소 허황되거나 비현실적인 이상만을 추구하면서 정작 현실속에서는 그만한 노력을 보이지 않는 사람들이 있습니다. 파랑새 증후군 파랑새증후군은 현실에 만족..