이제는 스마트폰 시대라는 말이 너무도 익숙한 사회가 되어 버렸습니다. 일반 사무용 PC의 성능을 능가하는 고성능의 스마트폰은 다양한 기능으로 중무장하여 우리의 일상생활에 없어서는 안될 만능 열쇠가 되었지요. 내 몸의 일부와 같이 반드시 챙겨야 할 1순위가 스마트폰일 만큼, 이제는 스마트폰 없이 생활을 하기도 쉽지 않습니다. 스마트폰이 없던 과거에는 급하게 전화를 걸 일이 생기면, 공중전화 박스를 찾거나, 집에 들어가서 밀려 있던 통화를 하던 시절이 있었는데요. 전화연결이 안되더라도 이동 중이었다는 등의 변명이 자연스럽게 이해되는 시절이기도 했었습니다. 하지만, 요즘과 같이 저마다 스마트폰을 들고 다니는 세상에서 전화 연결이 안된다면, 일부러 피하는 것이라는 의심부터 받게 되기도 하지요. 이동 중에도, 해..
아이를 키우는 부모라면 누구나 육아에 대한 스트레스 또는 육아로 인한 우울감을 느껴 본 분들이 있으실 겁니다. 요즘같이 코로나19로 인해, 어린이집과 초중고등학교 등의 개학이 미뤄지고, 온라인을 통한 가정학습이 병행되는 상황에서 어린 자녀를 둔 부모님들은 생업도 미뤄둔 채, 이것저것 챙겨줘야 할 것들 때문에 스트레스가 이만저만이 아니실텐데요. 밖으로 외출하기도 걱정스러워서 주로 집에만 있게 되고, 하루 종일 아이들의 식사와 간식 챙기기 부터 공부라도 할 수 있게 동영상을 틀어주면서, 공부는 제대로 하고 있는지 관찰과 잔소리도 해야 하지요. 여기에 집안 일까지 더해 하루하루를 반복하다 보면, 어느새 폭풍같이 밀려오는 짜증때문에 애꿎은 아이들에게 화를 내게 되기도 하고, 사소한 이유로 부부간에 다툼이 생기기..
코로나 19로 인해 안전 안내 문자를 쉴새없이 받아보실텐데요. 혼자 있을 때는 물론, 여러사람과 있을때, 스마트폰의 진동소리나 벨소리가 동시다발적으로 울리게 되면, 서로 깜짝깜짝 놀라기 일수인데, 여간 스트레스가 아닙니다. 혹시나 감염이 되지는 않을까하는 걱정때문에 외출도 삼가하고, 사람 많은 곳을 피하게 되면서, 집이나 실내에만 있다보니 답답함을 호소하는 분들도 많아지고 있기도 합니다. 신선한 바깥 공기를 마시면서 봄 날의 햇볕을 쬐고 싶어도 갑갑한 마스크를 쓰고 다녀야 하기에 상쾌함을 마음껏 만끽하지도 못하지요. 특히나 자가격리를 하고 계신 분들은 일상적인 생활 조차 제한되어, 하루하루가 길게만 느껴지실텐데요. 학교의 개학이 미뤄지고, 어린이집과 학원의 휴원 등으로 부모님은 물론 자녀들 조차도 혼란스..
현대사회에 사람들과 부딪히면서 살아가다 보면, 알게 모르게 많은 스트레스를 받게 됩니다. 특히 우리나라의 경우 개인보다 공동체를 우선시하는 경향이 있기 때문에 서로 간의 간섭이 심한 경우가 많습니다. 이렇게 사람들과 부딪히면서 살아가다 보면, 의미 없는 연락처들이 쌓이게 되고, 인맥을 이어나가기 위해서, 가끔씩 안부도 전하는 경우도 많습니다. 예전에는 서로 모여서 활동하는 일들이 많았지만, 시간이 지날수록 개인주의적인 성향이 강해지고 있으며, 서로 간섭받는 것을 꺼려 하는 경우가 많습니다. 그래서 밖에서 사람을 만나기 보다, 도피를 위해 컴퓨터나 스마트폰에 중독이 되는 분들도 많고, 심지어는 가상의 세계와 현실을 구분하지 못하는 증상을 보이는 사람들도 있습니다. 리셋 증후군이란? 사회적 병리 현상 중에 ..
인간은 저마다 조금씩 다른 능력을 갖고 있습니다. 문과적 성향, 이과적 성향이라는 흔한 분류 기준으로, 유머 게시판 등에서 비유되는 글들이 있기도 한데요. 어떤 사람은 손재주가 많아서, 무언가를 만들거나, 고치는 것을 잘하기도 하고, 어떤 이는 수학을 좋아하여 어려운 공식을 풀어내는 과정에서 상당한 만족감을 느끼기도 합니다. 저마다의 특기가 있고, 남달리 흥미를 느끼는 것이 있듯이, 잘 할 수 있는 분야, 잘 하지 못하는 분야가 있을 수 있지요. 사회생활을 하다보면, 자신의 능력보다, 더 과분한 일을 맡고 있다고 생각하기도 하고, 때로는 자신의 능력을 과대평가하는 경우도 있는데요. 자신에게 주어진 과업에 대해 좋은 성과를 얻어내기까지는, 많은 노력과 고민, 시행착오를 겪게 되며, 그 끝에 최선의 결과를 ..
돈을 벌고 생계를 유지하기 위해서는 누구든지 노동을 해야합니다. 노동의 형태는 직종마다 다를 수 있으며, 크게 정신노동과 육체노동으로 나뉠 수 있습니다. 단순히 몸을 열심히 쓰는 것이 힘든 것이 아니라, 요즘에는 감정노동을 해야하는 업종이 많고, 특히 서비스직종의 사람들이 감정노동으로 인한 스트레스를 호소하는 경우가 상당히 많습니다. 감정노동은 자신의 개인적인 감정을 드러내지 못하게 훈련을 받고, 직원과 고객의 관계에서 직원이 갑질을 하더라도, 무조건 친절하게 고객을 대해야하는 것 등을 포함하고 있습니다. 하지만 사람은 감정노동이라는 것이 쉽게 적응되는 것이 아니며, 모욕적인 말과 태도에 감정에 상처를 받고, 이것이 곪아 우울증이나 기타 정신질환으로 이어지게 되는 경우가 많습니다. 스마일 마스크 증후군 ..
최근 뉴스에서 접하게 되는 사건사고 중에, 순간의 분노를 조절하지 못해 상대방에게 폭력을 휘두르거나, 살인까지 발생하는 소식을 자주 접하게 됩니다. 이로 인해 분노조절장애와 같이 자칫 상대방에게 위해를 가하거나, 자기 스스로를 망가뜨리게 되는 여러 심리적 장애에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 최근 건강보험심사평가원이 발표한 통계자료에 의하면, 분노조절장애로 진료를 받은 사람이 2013년에 4,934명에서 2017년 5,986명 으로 증가하였다고 합니다. 또한 또 다른 통계 자료에 따르면 40만 건이 넘는 강력 범죄 중, 범행 동기가 우발적이거나, 현실에 불만이 있는 분노범죄가 35%에 달하였다고 합니다. 이처럼 감정은 이성적인 판단이 내려지기 전에 순간적인 행동으로 나타나기도 하는데요. 마음 안의 분노..
괴담 중에 콩콩귀신이라고 아시나요? 계속 2등만 하던 학생이 1등을 질투해서 창문을 청소하다가 밀어 떨어뜨리게 되었고, 창문으로 거꾸로 떨어져 죽게 되어서 콩콩귀신이 되었다는 괴담이 있었죠? 사람은 누구나 자신보다 뛰어난 사람에 대해서 존경심을 가지기도 하지만 질투나 시기, 열등감을 가지는 경우도 있습니다. 이처럼 주변에 자신보다 뛰어난 사람을 질투하고 , 시기, 열등감을 가지는 증상을 심리 용어로 살리에리 증후군이라고 한답니다. 살리에리 증후군이란? ■ 천재성을 가진 주변의 뛰어난 인물에 대해 질투, 시기, 열등감을 느끼는 증상 예전에 인기리에 방영되었던 MBC의 무한도전에도 박명수씨가 나와서 항상 2인자라고 하였는데요, 쉽게 말하면 소위 ‘2인자의 심리’라고 보시면 됩니다. 살리에리 증후군이라고 ..
살아가다보면 기쁘고 행복한 일도 많지만, 때로는 근심과 걱정으로 힘들 때도 있지요. 이러한 걱정도 어느 순간 해결이 되면 언제 그랬냐는 듯이 금새 잊혀지기 마련이고, 이렇게 좋을 때나, 나쁜 상황이 반복되면서 인생의 희노애락을 느끼는 것이 삶을 살아가며 누구나 겪게 되는 당연한 순리일 수도 있습니다. 하지만 일어나지도 않은 상황을 미리부터 걱정하거나, 그러한 걱정으로 불안해하여 다소 불필요한 근심을 달고 살아가는 사람이 있습니다. 조심해서 나쁠 것은 없지만, 매사에 나쁜 결과만을 우려하며 주변사람들 조차 불편해 하거나 힘들게 하는 경우라면, 과도한 불안심리가 있는 것은 아닌지 생각해 보아야 합니다. '혹시 저 차가 나한테 돌진하면 어떡하지?''이 건물이 갑자기 무너지게 된다면?''이 엘리베이터가 갑자기 ..
10년 뒤면 사라지는 직업이 많다고 합니다. 없어지지 않고 영원히 있을 줄로만 알았던 직업이 기술의 발전을 이루면서 사라지고 있는 실정이죠. 그렇게 산업화가 되면서 많은 사람들이 편리한 생활을 하게 되고 수명도 늘어나게 되었지만, 마음의 병은 갈수록 늘어만 가고 있습니다. 요즘에는 몸보다 마음의 병으로 많은 분들이 심리상담센터를 방문하십니다. 특히 오늘 소개해드리는 샌드위치 증후군은 많은 직장인들 특히, 중간관리자들이 겪는 현상이라고 할 수 있습니다. "신샌드위치 증후군"직장과 가정에서 모두 인정받지 못한다고 생각하며 소외감을 느끼는 직장인 증상 "샌드위치증후군"성과를 강요하는 직장 상사와 능력 있는 부하직원 사이에서 압박감을 느끼게 되는 중간관리자 직장인의 증상샌드위치증후군과 신샌드위치증후군은 비..