코 앞으로 다가온 설날! 그동안 코로나로 인해 ‘사회적 거리두기’로 뜸했던 명절 가족모임이 점차 규제가 완화 되면서 다시 많아지고 있는데요. 오랜만에 가족들을 만난다는 설렘을 느끼시는 반면, 스트레스에 노출되기 쉬운 시기이기도 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 ‘명절증후군’은 명절과 관련되어 가족이나 친인척간의 갈등 등 스트레스에 지속적으로 노출되어 신체적, 정신적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 명절증후군의 증상 명절 증후군은 주로 귀향길의 장시간 이동 및 가사노동 스트레스, 가족간 갈등 등의 이유로 발생하게 되는데, 증상으로는 우울감, 불안감과 같은 심리적 증상과 그로 인해 나타나는 소화불량이나 복통, 두통 등과 같은 신체화 증상이 함께 나타나기도 합니다. 이러한 증상들은 연휴 전부터 시작되어 연휴가 ..
이번 주말부터 22년 설날 연휴가 시작되지요. 설날은 새해 새 달의 첫 날로, 한 해의 최초의 명절이라는 의미로, 온 가족과 친척들이 만나 서로의 안부와 덕담을 나누며, 한 해의 무사무탈을 기원하는 풍습이 있는데요. 이러한 풍습의 취지에 맞게, 온 가족이 행복하고 즐거운 명절이 되어야 하지만, 설이나 추석만 다가오면 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 특히 남성보다 여성들이 명절증후군을 심각하게 앓게되지요. 많은 가족과 친척들이 한자리에 모이게 되다보니, 명절 음식 준비는 대부분 아내와 며느리들의 몫이 되는데, 모두 다같이 한 번에 식사를 하지 못하고, 시간차를 두고 오게되는 다른 가족들의 밥상을 끊임없이 준비하고 치우고를 반복하다보면, 온갖 스트레스가 밀려오기 마련입니다. 올 해는 작년과 같이 코로나19..
사람은 태어나서 처음으로 공동체를 이루고, 살아가게 되는 곳이 바로 '가정' 인데요, 어릴 적부터 함께 했던 가족이라고 해도 서로의 마음을 이해하지 못하면, 오히려 남보다 못한 사이가 됩니다. 누구보다도 가까운 생활 환경 속에서 나의 있는 그대로의 모습에 익숙해져 있는 가족이기에, 서로의 민낯을 보여도 부끄러워 할 필요가 없고, 스스럼없이 내 감정을 표현해도 되는 관계로 생각하여 때로는 다투거나, 화를 내기도 하지만, 기쁜 일이 있을 때는 함께 기뻐하고, 슬프거나 힘든 일이 있을 때, 의지하게 되는 관계이기도 하지요. 이러듯 집이라는 울타리 안에서 가족은 누구보다도 가까운 곳에서 서로를 알아가며 살아가게 됩니다. 하지만, 서로에 대한 배려가 없이 어느 한 사람 또는 각자의 감정만을 앞세우다 보면, 갈등이..
“명절만 다가오면 가슴이 답답하고 우울해집니다.”“친인척과의 갈등이 부부싸움으로 번지게 되는 것이 이젠 지치네요.”“명절 기간 동안 쌓여온 갈등과 스트레스 때문에 힘들어요.” 새 해를 맞이하여 온 가족이 함께 모여서, 가족의 건강과 희망을 나누며 행복이 넘쳐야 할 설날. 누군가에게는 너무도 불편하고, 힘들고, 지치게 하는 악몽 같은 기간처럼 느껴지기도 합니다. 산더미 같은 집안 일, 음식장만과 손님치레 등으로 몸과 마음이 편치 않은 주부들도 많으실테고, 꽉막힌 도로에서의 교통체증, 친인척간의 사소한 비교와 말다툼, 혹은 갈등 등으로 인해 아내와 가족 사이에서 노심초사해야 하는 남편들도 계시지요. 그러다 부부싸움으로까지 번지게 되기도 하구요. 하지만 아직까지 우리나라 문화에서는 명절이 되면 남편보다는 아내..
설이나 추석을 앞두고 많은 분들이 명절 스트레스를 받습니다.특히 남자보다 여자는 명절증후군을 심각하게 앓게되지요. 주로 명절 음식을 준비하는 아내의 경우 가사노동은 물론 시부모님의 잔소리에 정신적, 육체적인 스트레스를 받습니다. 그렇기 때문에 고향에 가는 것을 부담스러워하거나 불편하게 여겨 부부간에 조심스럽게 얘기를 꺼내더라도 결국 갈등으로 번지게 되는 경우가 많습니다. '요즘은 시대가 바뀌어서 시댁 스트레스, 명절증후군 없지 않나요?' 라고 말씀하시는 분들도 계시겠지만 현실을 돌아보면 대부분의 사람이 명절 스트레스를 받고 있습니다. 다만, 화를 억누를 뿐인데요. 물론, 지혜롭게 부부간의 이해와 배려로 잘 극복하는 분들도 많습니다. 명절증후군의 원인 명절증후군의 전형적인 특징으로는 두통, 만성피로, 불면..
고부갈등, 장서갈등, 시월드, 부부싸움은 어제오늘만의 일이 아닙니다. 특히 남성 중심 사회에 살았던 부모님들은 며느리를 종처럼 생각하는 경우가 많아 갈등이 더욱 심화되어 결국 이혼에 이르는 경우도 많습니다. 이렇게 생긴 고부 간의 갈등은 남편분께서 잘 조율해주시는 것도 중요하지만 아내의 마음을 헤아리지 못해 부부싸움 등으로 이어지는 경우가 굉장히 많습니다. 그와 반대로 장서갈등도 만만치 않은데 요즘에는 경제적인 이유로 맞벌이를 하는 가정도 많다보니 어린 자녀를 시댁이나 처가에 부탁하는 경우도 있게 되는데요,시어머니가 봐주는 경우도 있지만 대부분은 장모가 육아를 도와주기 때문에 장모와 사위 간의 갈등이 심화되기도 합니다. 명절에 더 심화되는 갈등 명절이 되면 이런 갈등은 더욱 심해집니다. 요즘에는 친척들끼..
화병이라고 들어보셨나요? 화병은 한국 특유의 '참는 것이 미덕' 이라는 문화에서 기인하는일종의 정신의학적 증후군을 말합니다. 미국 정신의학회에서도 'hwa-byung'으로 우리말이 그대로 등재되어 있을 만큼 외국에서도 우리나라 문화에서 발생되는 특별한 병으로 인정하고 있습니다. 그렇다면 화병의 원인은 무엇일까요? 화병의 원인은? 대표적인 화병의 근원지는 '시월드' 인 경우가 많습니다. 남편이나 시집 식구들에게 섭섭한 것이 있어도있는 그대로 꺼내서 싸움을 일으키기보다는그냥 내가 참는 것이 낫다고 생각하는 경향이 있습니다. 때로 여성은 스스로가 '난 참을성이 많아'라고 최면을 걸기도 하지요. 시월드가 아니더라도 표출해야 할 때 표출하지 못하고참는 것이 계속된다면 화병, 울화병이 생겨날 수 있습니다. 화병과 ..
5월은 가정의 달입니다. 다들 가족들과 즐겁게 하루를 보내고 계시나요? 태어나서 처음으로 공동체를 이루고 살아가는 것이 바로 '가정' 인데요, 어릴적부터 함께한 가족이라고 해도 서로의 마음을 이해하지 못하면 오히려 남보다 못한 사이가 됩니다. 이번 주제에서는 가족심리상담이 왜 필요한지에 대해 이야기를 나누고자 하는데요. 현재 가족관계가 불안정하거나 고부갈등, 부부갈등, 자녀문제, 친인척갈등,가정폭력 등으로 인하여 어려움을 겪고 계신 분들께서 심리상담센터를 많이 찾아오고 계십니다. 이러한 가정의 어려움은 남들에게도 쉽사리 하소연하기도 쉽지 않고, 도움을 요청할 만한 곳도 마땅히 떠오르지 않으실텐데요. 때로는 불편하고, 때로는 공포스럽기까지 한 가정 환경을 참고 견뎌내기에는 하루하루가 너무 힘겹기만 합니다...
명절후유증, 명절증후군(연휴후유증, 연휴증후군) 극복! 부천, 인천 심리상담센터 마음소풍과 함께 지혜롭게 극복해보세요. “명절만 다가오면 가슴이 답답하고 우울해집니다.” “명절 기간 동안 쌓여온 갈등과 스트레스 때문에 힘들어요.” 풍성한 가을 하늘 아래 화목한 친지들을 만날 기대감으로 가득차야 마땅한데, 꽉막힌 도로에서의 교통체증, 산더미 같은 집안 일, 음식장만과 손님치레 등으로 몸과 마음이 편치 않은 주부들이 많을 것입니다. 실제로 최근 5년 간 불안장애 등으로 불리는 ‘화병’환자 중 여성의 비율이 남성에 비해 두배나 많았으며, 특히 추석이나 설 명절 이후에 화병 환자들이 급증하는 것으로 나타났다고 합니다. 명절증후군/명절후유증이란, 명절을 전후로 가사에 대한 부담과 스트레스로 인해 발생하는 정신적,..