아이들은 항상 행복하고, 우울이라는 감정을 잘 느끼지 못할 거라고 생각하기 쉽죠. 우울증이라고 하면, 성인들만의 병이라고 많이들 생각하시지만, 최근에는 많은 어린이가 우울증 증상을 겪고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2020년 기준 4,331명의 9세 미만 어린이, 37만9244명의 10~19세 청소년이 국내에서 우울증 진단을 받았다고 합니다. 아이가 평소에는 밝더라도 감정기복이 심하다면, 소아우울증을 의심해 봐야 합니다. 소아우울증이란? 소아 우울증은 성인의 우울증과 마찬가지로 사소한 일에 울음을 터뜨리고 침울해하며, 의욕이 없는 모습도 보이지만, 한 가지 큰 차이를 보입니다. 성인 우울증의 경우 좋아하는 일에도 심드렁해지고, 어떤 일에도 즐거움을 느끼지 못하는 반면, 아이들은 재미있는 일에는..
자기 자신을 아끼고 사랑해주는 적절한 자기애는 높은 자아 존중감으로 연결되어, 매사에 긍정적 활력을 불어넣어 일상생활에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 자기사랑이 도를 넘어, 자신이 남들보다 매우 잘났다고 생각하거나, 자신의 의견만이 항상 옳다고 여기는 등 지나치게 자기를 특별하게 생각하여, 남을 지치게 하는 사람은 ‘자기애성 성격장애’ 로 의심할 수 있습니다. 자기애성 성격장애란? ‘나르시시스트적 성격장애’라고도 불리는 자기애성 성격장애는, 자신이 최고라고 생각하고, 남들에게 주목받지 못하면 자신을 형편없다고 느끼는 정신과적 질환 ‘성격장애’의 일종입니다. 자기애성 성격장애의 유병률은 전인구의 1~6% 정도이며, 여성보다 남성에게 더 많이 나타난다고 보고하고 있습니다. 이들은 자기의 독특함을 높..
연말연시가 되면 한 해를 마무리하고, 또 새로운 시작을 준비하기 위해 마음이 바빠지기 마련입니다. 이렇게 신나는 연말 그리고 새해 분위기 때문에 오히려 더 외롭고 슬픈 사람들이 있다고 합니다. 생각보다 많은 사람들이 크리스마스와 연말 그리고 연초로 이어지는 짧은 기간 동안 우울함을 많이 느낀다고 호소한다고 하는데요. 이와 같은 증상을 ‘홀리데이 블루’ 또는 ‘연말연시 우울증’이라고 부릅니다. 홀리데이 블루의 원인 겨울이 되면 자연적으로 사람들은 몸이 움츠러 들고 기분도 다운되는 것이 일반적입니다. 추운 겨울에는 활동량과 일조량이 감소하면서 계절성 우울장애(SAD)를 경험하기 쉽습니다. 감정을 조절하는 세로토닌, 멜라토닌 등 호르몬들이 햇볕을 자주 쫴야 잘 분비되기 때문인데요. 세로토닌은 낮에 분비되는 행..
우리나라의 반려동물 인구는 1500만명으로 추산됩니다. 이는 4가구 중 1가구는 반려동물과 함께살아간다는 뜻인데요. 이처럼 최근에는 반려동물을 키우는 인구 수가 늘면서 반려동물이 세상을 떠난 뒤, 이로 인한 정신적 어려움을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 지난해 방송된 한 프로그램에서 오은영 박사도 반려견을 잃었을 때, 힘들었던 경험담을 이야기하며 눈물을 흘리는 모습을 보이기도 했는데요. 이처럼 반려동물이 사망한 후에 겪는 상실감 슬픔 등의 정신적 어려움을 ‘펫로스 증후군(pet loss syndrome)’이라고 합니다. 펫로스 증후군은 무엇이며 어떻게 대처해야 할까요? 펫로스증후군 (pet loss syndrome)이란? 펫로스 증후군이란 사랑하는 가족 같았던 반려동물이 내 곁을 영영 떠나가게 되..
[4K 자연풍경 힐링영상] 제주도 박수기정 부근의 바다 풍경과 잔잔한 파도소리 들판 너머 바다 위에 떠 있는 어선과 간간히 들려오는 어선들의 뱃소리, 들판 위를 날아다니는 나비들이 늦은 오후의 햇살처럼 편안함을 느끼게 합니다. 제주도 박수기정 부근의 바다 풍경과 잔잔한 파도소리 ASMR-창문풍경영상, 힐링영상 마음소풍 영상의 특징 마음소풍의 풍경영상은 자연 그대로의 산과 숲, 바다, 강, 호수, 계곡, 일몰, 일출, 모닥불 등 다양한 주제를 4k 고화질영상으로 촬영하고 있으며, 과도한 컬러 보정 없이 편안히 감상하실 수 있는 영상으로 제작하여 감상하는 동안 지친 몸과 마음의 안정에 도움을 드리는 힐링영상을 추구하고 있습니다. 마음소풍 영상의 특징은 여러분의 머물고 있는 공간에서 가상의 창문과 같이 인테리..
많은 직장인들이 농담처럼 하는 말 중에 ‘회사 다니면서 부터 성격이 나빠졌다.’ , ‘회사 옮기고 나서 성격이 달라진 것 같다’ 는 등의 얘기를 들어보신 분들이 있으실텐데요. 실제로 많은 직장인들이 사회생활을 시작한 이전과 이후의 성격이 달라짐을 느끼게 됩니다. 인간은 적응의 동물이라서, 회사생활을 하며 성격에 영향을 받는 건, 어쩌면 당연한 일일지도 모릅니다. 하지만 자신이 느끼기에 성격이 부정적으로 변하고, 주변에서도 ‘성격이 나빠졌다’라고 이야기 할 정도라면 정신건강에 문제가 생겼을 가능성이 높은데요. 이런 경우 적응장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 적응장애는 이혼, 파산, 이직 등 충격적인 사건으로 인한 스트레스로 사건 발생 후 3개월 이내에 극심한 심리적 변화를 겪는 것을 말하는데요. 이번 주..
‘오은영의 금쪽 상담소’에 출연한 안무가 허니제이는 “전화하는 것 자체가 싫다”며 콜포비아, 전화공포증을 겪고 있다고 밝혔는데요. “전화가 오면 가장 먼저 답답함이 느껴지고, 체한 것처럼 꽉 막힌 느낌이 든다”고 말했습니다. 가수 아이유도 본인의 유튜브 채널에서 “전화가 오면 불편해진다”며, “엄마와도 통화가 어려울 정도로 통화하는 걸 굉장히 힘들어한다”고 말하기도 했습니다. 이처럼 통화하는 것을 어려워하는 전화공포증, 이른바 ‘콜 포비아(Call Phobia)’라고 합니다. 최근 많은 사람들이 겪고 있으며, 특히 젊은 세대에게서 많이 나타나고 있다고 하는데요. 미국에서는 시간당 약 60만원을 내면, 콜 포비아 극복을 도와주는 서비스가 나올 정도로 국내 뿐만 아니라 해외에서도 심각한 문제로 제기되고 있습..
하와이 명소 마카푸우 포인트 전망대 360도 VR영상 하와이 오아후섬의 동부 끝에 위치한 마카푸우 포인트 전망대, 3.2km 정도의 트레일을 따라 천천히 하이킹을 하면서 멋지고 아름다운 풍경을 감상하다 보면 힘들지 않게 전망대 정상에 오르게 됩니다. 마카푸우 전망대에서 오아후섬 동쪽 끝의 바다풍경을 둘러보세요. (해가 저무는 시간대여서 영상이 다소 어둡습니다.) ※ 바람이 꽤 세게 불던 날이라 영상의 흔들림이 많음을 양해해주세요. 하와이 명소 마카푸우 포인트 전망대 360도 VR영상 - 자연풍경영상, 힐링영상, 창문풍경영상, 마음소풍 마음소풍 영상의 특징 마음소풍의 풍경영상은 자연 그대로의 산과 숲, 바다, 강, 호수, 계곡, 일몰, 일출, 모닥불 등 다양한 주제를 4k 고화질영상으로 촬영하고 있으며, ..
하와이 호놀룰루 공항에서 빅아일랜드로 가는 비행기 여행 비행기를 타고 천천히 활주로를 향해 이동하는 순간부터 이륙과 비행, 착륙 순간까지의 여정을 담아보았습니다. 1시간 영상으로 편집을 했지만, 실제 비행시간은 40분 정도입니다. ※ 360도 영상을 평면으로 편집한 영상이라서 온전한 4K 화질이 아님을 양해 바랍니다. 하와이 호놀룰루 공항에서 빅아일랜드 코나공항으로 가는 비행기 여행 마음소풍 영상의 특징 마음소풍의 풍경영상은 자연 그대로의 산과 숲, 바다, 강, 호수, 계곡, 일몰, 일출, 모닥불 등 다양한 주제를 4k 고화질영상으로 촬영하고 있으며, 과도한 컬러 보정 없이 편안히 감상하실 수 있는 영상으로 제작하여 감상하는 동안 지친 몸과 마음의 안정에 도움을 드리는 힐링영상을 추구하고 있습니다. 마음..
인간은 사회적 관계 속에서 다양한 만남을 통해 삶의 희로애락을 느끼게 되고, 자신에게 주어진 크고 작은 일들에서 성공과 실패를 경험하며 살아가게 됩니다. 현재 속해져 있는 집단의 구성원 중 한 사람으로서 자신의 위치와 역할에 따라 순응을 하기도 하고, 때로는 변화를 원하거나, 직접 변화를 주려는 행동을 하게 되기도 하지요. 그곳이 가정일 수도 있고 학교나 회사, 또는 자신이 운영하는 사업체일 수도 있습니다. 이렇게 저마다의 삶 속에서 따뜻한 응원과 격려를 받기도 하지만, 때로는 실패와 좌절, 사람에 의해 깊은 상처를 받게 되는 등 좌절과 갈등, 고의 경험을 하게 되기도 하지요. 이러한 경험의 반복 속에서 혼자 동떨어진듯한 외로움, 사람들에게 받은 마음의 상처로 인해 자신이 초라하게 느껴지거나, 움츠려 들..