어느새 긴 명절 연휴가 지나고, 일상이 다시 시작되었습니다. 긴 연휴 기간 동안 푹 쉬며 업무와 관련된 스트레스에서도 잠시 해방되고, 재충전의 기회가 되기도 하지만, 명절 기간 동안 과도한 가사노동이나 스트레스로 생활패턴이 깨지면서 다양한 신체적 정신적 증상에 시달리는 사람들도 많습니다. 이처럼 명절과 관련된 스트레스로 인해 신체적, 정신적 증상이 발생하게 되는데 이를 명절 증후군이라고 합니다. 명절증후군은 전통적인 관습과 현대적인 사회생활이 공존하는 한국에서 유독 흔한 증상입니다. 실제로 주부의 70~80%가 명절에 스트레스를 받는다고 보고하고 있습니다. 물론 명절 스트레스는 차례상 준비나 집안일 등 가사노동이 집중된 주부에게만 나타나는 증상으로 아닙니다. 최근에는 장시간 운전을 하는 아버지나, 입시 ..
코 앞으로 다가온 설날! 그동안 코로나로 인해 ‘사회적 거리두기’로 뜸했던 명절 가족모임이 점차 규제가 완화 되면서 다시 많아지고 있는데요. 오랜만에 가족들을 만난다는 설렘을 느끼시는 반면, 스트레스에 노출되기 쉬운 시기이기도 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 ‘명절증후군’은 명절과 관련되어 가족이나 친인척간의 갈등 등 스트레스에 지속적으로 노출되어 신체적, 정신적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 명절증후군의 증상 명절 증후군은 주로 귀향길의 장시간 이동 및 가사노동 스트레스, 가족간 갈등 등의 이유로 발생하게 되는데, 증상으로는 우울감, 불안감과 같은 심리적 증상과 그로 인해 나타나는 소화불량이나 복통, 두통 등과 같은 신체화 증상이 함께 나타나기도 합니다. 이러한 증상들은 연휴 전부터 시작되어 연휴가 ..
이번 주말부터 22년 설날 연휴가 시작되지요. 설날은 새해 새 달의 첫 날로, 한 해의 최초의 명절이라는 의미로, 온 가족과 친척들이 만나 서로의 안부와 덕담을 나누며, 한 해의 무사무탈을 기원하는 풍습이 있는데요. 이러한 풍습의 취지에 맞게, 온 가족이 행복하고 즐거운 명절이 되어야 하지만, 설이나 추석만 다가오면 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 특히 남성보다 여성들이 명절증후군을 심각하게 앓게되지요. 많은 가족과 친척들이 한자리에 모이게 되다보니, 명절 음식 준비는 대부분 아내와 며느리들의 몫이 되는데, 모두 다같이 한 번에 식사를 하지 못하고, 시간차를 두고 오게되는 다른 가족들의 밥상을 끊임없이 준비하고 치우고를 반복하다보면, 온갖 스트레스가 밀려오기 마련입니다. 올 해는 작년과 같이 코로나19..
5일간의 긴 추석 연휴를 맞이 할 때는, 오랜만에 온가족들도 만나고, 이것저것 그동안 하지 못했던 것들을 해보겠노라 계획을 세우기도 하지만, 야속하게도 연휴는 눈깜짝할 사이에 지나가고 말지요. 코로나19로 인해 멀리 떨어져 있는 부모님을 뵙는 것도 미루고, 짧게 나마 여행을 가고 싶은 마음도, 가족의 건강을 위해 다음을 기약했던 분들도 많으실 텐데요. 예년과 같은 명절을 보냈더라도, 한바탕 시끌벅적한 가족들의 모임 후에, 적적하게 남겨진 부모님의 집에는 늘 아쉬움과 허전함이 자리잡기 마련입니다. 하지만 올 해와 같은 사회적 분위기로 인해, 고향 방문 조차 다음으로 미룰 수 밖에 없었던 가정에서는, 자녀와 손주, 손녀 얼굴을 보고 싶어했던 부모님의 아쉬움은 더 없이 크게 느껴지실 수 있습니다. 과거 부터 ..
눈 깜짝할 사이에 추석 명절 연휴가 지나버렸네요. 누군가는 쏜살같이 지나간 연휴가 아쉽게만 느껴지고, 또 누군가에게는 전쟁같던 시간이 지나, 한 숨 돌리는 기분이 들기도 하실텐데요. 결혼한 기혼자, 특히 며느리 입장인 여성분들에게는 명절은 그렇게 달갑지 않은 날인 분들이 많으실것 같습니다. 긴 연휴가 흔치 않기에 먼거리로 여행가시는 분들도 있으시겠지만, 대부분 명절에는 가족, 친척들을 만나고, 차례를 지내기 위해 평소보다 많은 음식 준비를 하게 되지요. 시댁에 가서 음식과 설거지등을 도맡아 하게되는 며느리!명절이면 늘 반복되는 가사 일로 인해, 이 기간이 항상 어렵고 힘들게 여겨지는 분들이 많으실 것 같습니다. 명절증후군이란 명절 기간동안 스트레스를 받아서 생기는 여러 증상들. 즉, 두통, 소화불량, 근..
“명절만 다가오면 가슴이 답답하고 우울해집니다.”“친인척과의 갈등이 부부싸움으로 번지게 되는 것이 이젠 지치네요.”“명절 기간 동안 쌓여온 갈등과 스트레스 때문에 힘들어요.” 새 해를 맞이하여 온 가족이 함께 모여서, 가족의 건강과 희망을 나누며 행복이 넘쳐야 할 설날. 누군가에게는 너무도 불편하고, 힘들고, 지치게 하는 악몽 같은 기간처럼 느껴지기도 합니다. 산더미 같은 집안 일, 음식장만과 손님치레 등으로 몸과 마음이 편치 않은 주부들도 많으실테고, 꽉막힌 도로에서의 교통체증, 친인척간의 사소한 비교와 말다툼, 혹은 갈등 등으로 인해 아내와 가족 사이에서 노심초사해야 하는 남편들도 계시지요. 그러다 부부싸움으로까지 번지게 되기도 하구요. 하지만 아직까지 우리나라 문화에서는 명절이 되면 남편보다는 아내..
요즘에는 명절에 여행 가는 분들이 많으시죠? 명절은 부모님 뵈러 가는 1년에 몇 안 되는 날이라 부모님들은 자식들이 언제 오나 목이 빠져라 기다리실 것 같습니다. 설이나 추석과 같은 큰 명절이 되면 여러 형제자매, 친척이 모여 즐거운 시간을 보내고 오랜만에 만나 그동안 서로의 지내온 이야기를 나누게 될텐데요. 손자, 손녀들의 개구장이 행동들로 시끌벅적하고 성인이 된 자녀, 가정을 꾸린 자녀들이 만나 거실에서, 건넌 방에서 이야기를 나누는 소리에 사람사는 분위기가 여기저기 넘쳐나던 것도 잠시... 그렇게 왁자지껄 명절기간 동안 지내다가 하루 이틀, 연휴가 지나면서 각자의 집으로 돌아가고 나면 한 순간 밀려오는 공허함과 쓸쓸함으로 인해 자식들을 보낸 후의 부모님 가슴 속에는 극심하게 밀려오는 허전함을 너무도..
설이나 추석을 앞두고 많은 분들이 명절 스트레스를 받습니다.특히 남자보다 여자는 명절증후군을 심각하게 앓게되지요. 주로 명절 음식을 준비하는 아내의 경우 가사노동은 물론 시부모님의 잔소리에 정신적, 육체적인 스트레스를 받습니다. 그렇기 때문에 고향에 가는 것을 부담스러워하거나 불편하게 여겨 부부간에 조심스럽게 얘기를 꺼내더라도 결국 갈등으로 번지게 되는 경우가 많습니다. '요즘은 시대가 바뀌어서 시댁 스트레스, 명절증후군 없지 않나요?' 라고 말씀하시는 분들도 계시겠지만 현실을 돌아보면 대부분의 사람이 명절 스트레스를 받고 있습니다. 다만, 화를 억누를 뿐인데요. 물론, 지혜롭게 부부간의 이해와 배려로 잘 극복하는 분들도 많습니다. 명절증후군의 원인 명절증후군의 전형적인 특징으로는 두통, 만성피로, 불면..
고부갈등, 장서갈등, 시월드, 부부싸움은 어제오늘만의 일이 아닙니다. 특히 남성 중심 사회에 살았던 부모님들은 며느리를 종처럼 생각하는 경우가 많아 갈등이 더욱 심화되어 결국 이혼에 이르는 경우도 많습니다. 이렇게 생긴 고부 간의 갈등은 남편분께서 잘 조율해주시는 것도 중요하지만 아내의 마음을 헤아리지 못해 부부싸움 등으로 이어지는 경우가 굉장히 많습니다. 그와 반대로 장서갈등도 만만치 않은데 요즘에는 경제적인 이유로 맞벌이를 하는 가정도 많다보니 어린 자녀를 시댁이나 처가에 부탁하는 경우도 있게 되는데요,시어머니가 봐주는 경우도 있지만 대부분은 장모가 육아를 도와주기 때문에 장모와 사위 간의 갈등이 심화되기도 합니다. 명절에 더 심화되는 갈등 명절이 되면 이런 갈등은 더욱 심해집니다. 요즘에는 친척들끼..
명절후유증, 명절증후군(연휴후유증, 연휴증후군) 극복! 부천, 인천 심리상담센터 마음소풍과 함께 지혜롭게 극복해보세요. “명절만 다가오면 가슴이 답답하고 우울해집니다.” “명절 기간 동안 쌓여온 갈등과 스트레스 때문에 힘들어요.” 풍성한 가을 하늘 아래 화목한 친지들을 만날 기대감으로 가득차야 마땅한데, 꽉막힌 도로에서의 교통체증, 산더미 같은 집안 일, 음식장만과 손님치레 등으로 몸과 마음이 편치 않은 주부들이 많을 것입니다. 실제로 최근 5년 간 불안장애 등으로 불리는 ‘화병’환자 중 여성의 비율이 남성에 비해 두배나 많았으며, 특히 추석이나 설 명절 이후에 화병 환자들이 급증하는 것으로 나타났다고 합니다. 명절증후군/명절후유증이란, 명절을 전후로 가사에 대한 부담과 스트레스로 인해 발생하는 정신적,..