주변 지인 중에 엘리베이터를 타면 손이 떨리고 호흡이 가빠지는 분이 있었습니다. 상담을 통하여 증상이 호전되어 지금은 엘리베이터를 아무렇지 않게 타고 다니지만, 폐쇄공포증이 있었을 당시에는, 엘리베이터에 타는 것이 무서워 항상 계단을 이용했다고 합니다. 이 외에도 폐쇄공포증을 가진 분들은 엘리베이터, 고속도로, 비행기 등을 이용하기 힘들어하시는 경우가 많습니다. ■ 폐쇄공포증이란? 폐쇄공포증은 좁고 막히고 외부와 차단된 공간에 있을 때, 극도의 공포감을 느끼며 신체적인 증상이 동반됩니다. 대표적으로는 불안, 어지럼증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나며, 심한 경우에는 발작과 괴성을 지르거나 기절을 하는 경우도 발생합니다. 때문에 폐쇄공포증이 있는 분들의 경우, 높은 층에 올라가야 하는 경우에 계단을 이용해 ..
상대방과의 대화는 더불어 사는 세상에서 가장 중요한 소통의 수단입니다. 특히 대화는 하는 동안에 상대방의 눈을 마주치면서 이야기를 해야 진실성이 느껴지고, 전하고자하는 내용이 상대방에게 더 잘 전달될 수 있기 때문에 커뮤니케이션 전문가들도 대화 중의 시선처리는 무엇보다도 중요하다고 합니다. 그러나 주변을 살펴보면 의외로 많은 사람들이 상대방과 눈을 맞추는 것을 어려워 하는 경우가 많습니다. 그런 경우 보통은 사람들과 눈을 마주치지 못하는 것을 넘어, 다수의 사람들 앞에 나서 시선을 받는 것을 힘들어하거나, 심한 경우 두려워하여 공포심을 갖게 되는 경우도 있습니다. 물론 나보다 세보이는 사람을 만나게 되면, 자신도 모르게 움츠러들게 되기도 하고, 실수를 했거나 잘못을 하게 되면 죄책감으로 인해 시선을 회피..
항상 무언가 두고 간 것이 없는지 재차 확인하거나, 유난히 불안해 하는 사람들이 있습니다. 집안 문단속은 잘 했는지, 가스불은 잘 껐는지, 몇 번씩 눈으로 확인을 해야 안심이 되고, 외출을 한 후에도 계속 신경이 쓰이며, 머리속에서 걱정이 사라지지 않지요. 회사에서 업무상 이메일을 보낼 때도, 심하다 싶을만큼 몇 번을 읽고 또 확인을 한 후에야 발송 버튼을 클릭했지만, 이후에도 혹시나 잘못된 내용이 없는지 반복적으로 확인을 합니다. 이러한 심리적 불안감을 강박증상이라고 하는데, 꼼꼼하고 세심한 성격의 소유자라면, 몇 차례 점검해보는 행동은 지극히 정상적일 수 있습니다. 다만, 강박적 증상이 심한 경우에는, 조금이라도 찝찝하고 불안한 마음을 감소시키기 위해, 반복적으로 확인하고 처리하려는 행동으로 인해 일..
10대 청소년 시절에는 대학입시 준비 등으로 하루하루 챗바퀴를 도는 듯한 시간을 보내게 되면서, 친구관계와 학업이 인생의 전부인 것 처럼 여길 때가 있었지만, 늘 행복한 추억만 남아 있지는 않습니다. 친구와의 다툼, 원치 않은 폭력과 괴롭힘, 왕따에 시달리기도 하고, 학업과 시험에 대한 스트레스, 성적에 대한 압박감 등도 학창시절에 한 번쯤 겪게 됩니다. 20대 성인 되면서 부터는 사회에 첫 발을 내딛게 되거나, 취업 고민, 결혼고민, 직장 스트레스 등으로 인해서 삶의 무게 만큼이나 스트레스에 노출되게 되기도 하구요. 30대가 혹은 그 이상의 연령이 되어도 고민의 원인이 달라질 뿐, 육아문제, 가정문제, 자녀 또는 부부갈등, 노후에 대한 부담 등으로 인해서 걱정과 근심거리에서 쉽게 벗어나질 못하게 됩니다..
사람은 살아가면서 노화를 경험합니다. 문득 거울을 보았을 때 주름이 깊게 패이고예전과 같지 않은 체력을 느끼면서 자신이 약해져간다는 것을 느끼죠. 우리나라 사람들의 평균수명은 OECD 상위권에 속합니다. 그러나 한국인 중 자신의 건강 상태가 양호하다고 생각하는 비율은32.5%에 불과했다고 합니다. 이런 통계가 의미하는 것은 무엇일까요? 최근 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그런데 문제는 이 염려가 너무 지나쳐서 건강염려증 환자들이 생겨나고 있는데요,너무 지나친 걱정은 오히려 문제가 생길 수 있습니다. 건강염려증이란? 말 그대로 건강에 대한 염려를 하는 것입니다. 그러나 이것이 적당한 선이 아니라 과도하고,지나치게 염려하는 것을 말하고 있습니다. 단순한 복통, 두통, 피로로 인한 신체적인 증상이나 ..
'왜 나에게만 이런 일이 생기는거지?''나에게 무슨 문제가 있는 것이 아닐까?' 등 여러가지의 생각으로 피해망상증에 대해 고민하시는 분들을 위하여 피해망상증, 피해의식 증상과 원인에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 피해망상증, 그 정의를 간단히 살펴보면 망상이라는 잘못된 판단으로 생기는 여러 생각을 말합니다. 즉, 자신이 피해를 보는 상황을 생각하는 것을 말하는 것이지요. 예를들어서 다른 사람이 나를 욕하고 있는 것 같다는 생각, 누군가가 칼을 들고 나를 쫓아올 것이라는 생각 등이 해당됩니다. 피해망상증은 말 그대로 자신의 마음속에 깊은 피해의식이 자리잡는 것을 말하며 그 피해의식이 많은 사람들은 기본적으로 마음에 두려움과 공포가 존재합니다. 누군가 길거리에서 나를 욕하는 것 같고, 모든 사..
범불안장애, 불안증 증상과 치료방법 - 부천,인천심리상담센터 마음소풍 일상속에서 느끼게 되는 불안감, 긴장감, 초조한 기분은 누구나 갖게 될 수 있는 지극히 정상적인 것입니다. 시험을 앞두고 있거나, 중요한 발표, 수술을 앞두고 있을 때의 긴장감과 같은 것이 일반적인 예일 수 있습니다. 하지만, 위와 같은 일시적 사건, 상황에 한정되지 않고 일상생활의 다양한 주제에 대해 과도하고 통제하기 힘들 정도의 긴장과 초조, 불안감이 지속된다면 범불안장애를 의심해 보아야 합니다. 자신에게 주어진 과업에 대한 책임감이 과도한 성향인 경우 그 과업의 완전무결한 결과를 만들어 내기 위해 지나칠 정도로 집중하면서 '잘 해낼 수 있을까?' 하는 초조함 때문에 일이 끝나기 전까지 매우 힘들어하는 분들도 있는데요. 업무에 대한..
경계선성격장애, 사람에 대한 신뢰 상실에 의한 불안장애 세상이 변하는 속도가 빨라지고 사회가 점점 복잡해지면서 스트레스와 피곤함에 지속적으로 노출된채 살아가는 현대인들이 빠르게 증가하고 있습니다. 또 치열한 경쟁속에서 삶의 여유가 사라지고 정신적, 육체적 피로가 누적되어 감정이 매마르고 개인이기주의 성향이 강해지거나 정서적 부분 균열로 인해 감정조절에 어려움을 겪게 되는 사람들도 생기게 되지요. 그 중에서도 경계선 성격장애의 특징은 대인관계에 있어 불안정하고 정서의 변화 폭이 극단적으로 나타나는 사례가 많은데요. 경계선 성격장애는 명칭 그대로 신경증과 정신증의 경계에 있는 것을 말합니다. 그렇기 때문에 이들의 특성은 매우 다양하고 복잡하다고 할 수 있습니다. 경계선 성격장애, 원인은? 정신분석학적 견해로..
살아가면서 피하고 싶은 대상이 있거나, 겪고 싶지 않은 상황이 생기는 것은 누구에게나 있을 수 있고 일상생활에서 종종 마주하게 되지요. 하지만 그 일상적으로 생기는 당연한 상황들이 누군가에게는 너무도 무섭고, 두려우며, 공포스러운 상황이 될 수 있습니다. 그리고 주변 사람들이 이해할 수 없을 만큼 그 두려움을 크게 반응하거나 극도로 불안해하며 회피하려는 증상을 보이기도 하는데 이것을 불안장애 중 한가지인 '특정 공포증'에 해당한다고 할 수 있습니다. 우선 특정 공포증에 대해서 간단하게 설명을 드리겠습니다. 공포증은 주로 충격적인 사건의 경험에 원인이 있습니다. 살아가면서 두려움을 가지고 살아갈 대상이 있긴 하지만 그 불안 때문에 직장에서, 학교에서 혹은 일상생활에 지속적, 반복적으로 지장이 생기거나 불안..
이 세상에는 정말 다양한 사람들이 다양한 경험을 하면서 살아가게 됩니다. 누구보다 평온하게 하루하루를 보내는 경우도 있을 것이고, 꽤 즐거운 하루를 보내는 분들도 많으실 것 같습니다. 그러나 누구나 이렇게 평범하고 행복한 기억만 있는 것은 아니겠죠? 누구나 나쁘거나 슬픈 일도 겪습니다. 그리고 안타깝게도 때로는 견딜 수 없을 만큼 고통스럽고, 끔찍한 일에 부딪혀 고통스러워하기도 합니다. 심각한 사건을 경험하게 되면 그 감정에 매몰되어 쉽게 일상으로 돌아오지 못하는 경우를 흔히 '외상 후 스트레스 장애'라고 부릅니다. 다른 말로는 '트라우마'라고도 하는데요. 외상 후 스트레스 장애가 생기는 요인은 여러 가지가 있습니다. 전쟁이나 자연재해, 사고, 성폭력, 폭행, 고문 등과 같은 두렵고 충격적인 사건을 직접..