트라우마와 외상후 스트레스장애 [심리상담센터 마음소풍]

최근 일어난 서울 시청역에서 일어난 사고로 인해 다수의 피해자가 발생해 많은 분들께서 아직 그 충격이 가시지 않으셨을 텐데요.  사고로 인해 직접적인 피해를 입지 않았다고 하더라도 사고를 목격했거나 인근 거리를 자주 다니는 사람들은 불안감이나 두려움을 호소하고 있다고 합니다.  이처럼 일상을 덮친 큰 사고들은 여러 사람에게 깊은 트라우마(trauma: 정신적 외상)를 남기기도 합니다.특히 이번 서울 시청역 사고처럼 평범한 일상에서 아무 관련 없는 시민이 다수 희생된 사고일 수록 일반 시민들이 느끼는 심리적 공포감과 정신적 고통은 훨씬 클 수 있으며, 많은 사람들이 미디어를 통해 사고 영상과 기사를 접하면서 간접 경험으로 인한 외상 후 스트레스장애가 생길 수 있습니다. 트라우마(Trauma)와 외상 후 스..

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• · 2024. 8. 7.
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회피성성격장애, 걱정과 두려움부터 떠올리게 되는 회피심리 [심리상담센터 마음소풍]

“피할 수 없으면 즐겨라” 라는 말, 많이 들어보셨을 겁니다.  어려운 일이 있을 때 힘들어서 가능하면 피하고 싶지만, 그럴 수 없는 상황에서 많이 쓰는 말인데요, 어차피 피할 수 없는 상황이라면 차라리 즐기라는 의미죠.  그런데 즐기는 것 말고 또 다른 선택지가 있죠? 바로 ‘미루기’ 입니다.제출해야만 하는 숙제를 미루다가 전날이 되어서야 부랴부랴 밤새 했던 적, 약속을 거절하기 어려워 나가고 싶지 않음에도 불구하고 계속 미뤘던 적, 문자나 톡이 온 것을 알면서도 확인하지 않고, 며칠 동안 답장을 안 했던 적 등 미루기 경험은 인생을 살면서 누구에게나 다양한 경험이 있을 수 있습니다. 심리학에서는 이러한 행동을 ‘회피행동(Avoidance Behavior)’이라고 합니다.  회피행동이란 위협이 되거나 ..

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• · 2024. 7. 24.
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사회불안장애(Social Phobia), 수치심에 대한 두려움 [심리상담센터 마음소풍]

사회불안장애란대인 기피증은 우리가 평소에 자주 사용하는 표현 중 하나인데요, 말 그대로 사람을 대하는 것을 기피하게 되는 증상을 뜻합니다.  실제로도 주변에서 흔하게 대인기피증을 앓고 있다거나, 대인기피증을 겪어 본 적이 있으실 수도 있습니다.  그만큼 많은 분들이 호소하고 있는 증상이기도 하지만 우리가 흔하게 사용하는 대인기피증이 공식적인 진단명은 아닙니다.  이러한 증상을 바로 사회불안 장애(socia anxiety)라고 하는데, 우리 삶 속에서 사회불안은 대인기피증과 같이 다양한 모습으로 나타나게 됩니다.  대중들 앞에서 발표하는 일이 불안한 발표 불안, 무대 위의 연극이나 공연이 두려운 수행불안(무대공포증), 앞서 언급한 사람들 앞에 서는 것 자체가 두려운 대인기피증 등이 바로 사회불안의 여러 형..

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• · 2024. 7. 17.
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광장공포증(agoraphobia), 불안한 환경에 대한 불안함 [심리상담센터 마음소풍]

광장공포증(agoraphobia)이란 사람들이 많이 밀집되어 있는 곳이나 버스, 지하철과 같은 폐쇄된 대중교통 내에서 갑자기 불안을 느끼거나 공포를 느끼게 되는 경우가 있습니다.  이러한 증상을 겪는 사람들은 집 밖을 나서는 순간 나를 도와줄 수 있는 사람은 아무도 없으며, 집 밖으로 나서면 마치 나쁜 일이 일어날 것 같은 불안과 걱정 속에서 생활하기도 합니다.이처럼 낯선 사람들이 많이 모여 있는 곳이나 도움을 받는 것이 어려울 것으로 예상되는 장소 혹은 위험한 상황에 처하는 것에 대해 극도의 불안과 공포를 느끼는 것을 광장 공포증이라고 합니다.광장 공포증(agoraphobia)이란 광장이나 공공 장소, 특히 급히 빠져나갈 수 없는 상황에서 도움 없이 혼자 있게 되는 것에 대한 공포를 주 증상으로 하는 ..

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• · 2024. 6. 21.
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감정표현 불능증, 감정 표현과 공감의 어려움 [심리상담센터 마음소풍]

우리가 자주 쓰는 표현 중에 ‘냉혈한’이라는 표현이 있죠.  자신의 목적을 이루기 위해서는 눈 하나 깜빡하지 않고 타인을 전혀 신경 쓰지 않는, 감정에 좌우되지 않는 인물을 묘사할 때 자주 쓰는 말입니다.  가끔은 감정에 휘둘리지 않는다면 많은 실수와 오판을 막을 수 있지 않을까? 라는 생각도 많이 해보게 되는데요.  불필요한 감정 때문에 해야 할 일은 하기가 싫어지고, 하지 말아야 할 일을 저질러버리는 경우도 적지 않기 때문입니다. 그런데 실제로 이렇게 감정에 휘둘리지 않는 사람들이 있습니다.  이 사람들은 항상 옆에 존재하던 애완동물이 죽어도 슬픔을 느끼지 못하고, 생일 선물을 받아도 그다지 기쁨을 느끼지 못합니다.  또한 기쁨과 슬픔, 분노, 미련, 기대, 흥분 등을 전혀 느끼지 못하고 다른 사람들..

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• · 2024. 6. 4.
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저장장애(저장강박증), 안정감을 찾기 위한 저장 욕구 - 심리상담센터 마음소풍

계절이 바뀌면서 집안 대청소도 하고, 집안에 쌓여 있는 물건정리 많이들 하고 계시죠?집 정리를 하다 보면 쓸모가 없는데도 버리지 못하고 물건을 버리려고 하다가도 “언젠가 필요하지 않을까?” “버리기에는 좀 아까운데” 라는 생각이 드는 경우가 있을 겁니다.  물론 절약하는 마음으로 물건을 버리지 못하는 경우도 있을 수 있지만 물건을 버리는 행위로 인해 혹여 나중에 필요해질까 걱정이 되고 불안해진다면 ‘저장 강박사고’일 가능성도 높습니다.  이러한 저장 강박사고가 심해지게 되면 어떤 물건이든지 버리지 못하고 모으게 되는 저장 강박증으로 악화될 수도 있습니다. 저장강박증(저장장애)란? 저장 강박증은 강박 장애의 일종입니다. ‘저장 강박장애’나 ‘저장 강박 증후군’ 등으로 불리기도 하며 100명 중 2~5명꼴로..

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• · 2024. 5. 14.
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편집성 성격장애(편집증), 자신만의 편견으로 만드는 피해의식 - 심리상담센터 마음소풍

주변에 살펴보면 연인사이에서 상대방의 ‘과거’를 의심하거나 계속 궁금해 하는 심리를 가진 사람들을 찾아볼 수 있습니다. 이러한 사람들은 단순히 궁금해 하는 단계에 그치지 않고 상대방의 사생활을 비도덕적인 방법을 통해서까지 캐내려고 하는 행동을 보이기도 하는데요.  이와 같은 증상을 보이는 사람들을 편집성 성격장애(Paranoid Personality Disoder, PPD) 일명 편집증이라고 부릅니다. 편집증을 갖고 있는 사람들은 다른 망상장애나 조현병 환자들과 다르게 일상생활에 전혀 문제가 없고 성격이나 외모에 있어서도 큰 문제를 보이지는 않지만 평소 의심이 많고 적개심이 많아 평범한 사람들과는 차이를 보일 수 있습니다. 편집증이란?편집증이란 타인에 대한 편견을 고집하는 정신질환으로 타인이 자신에게 피..

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• · 2024. 5. 4.
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경계성 인격장애, 변화무쌍한 충동적 감정기복

평소 감정의 기복이 심해 순식간에 분노에 휩싸이다가 다음에는 심한 우울감이 느껴지기도 하고 또는 무감각함에 빠져드는 사람, 주변에서 혹은 내가 여기에 해당된다면 경계성 인격장애가 아닌지 의심해 봐야 합니다. 경계성 인격장애(Borderline personality disoder)란? 경계성 인격장애는 자아상, 대인관계, 정서가 불안정하고 충동적인 특징을 갖는 성격장애입니다. 스스로나 타인에 대한 평가가 일관되지 않고 변화무쌍한 모습을 보이며, 환자의 정서가 정상에서부터 우울, 분노를 자주 오가며 충동적이기 때문에, 환자의 60~80%가 자살 시도를 경험할 정도로 자살과 관련된 행위도 잦은 편입니다. 연세대 강남세브란스병원 석정호 정신건강의학과 교수가 10년간 국가 데이터베이스를 분석한 결과, 경계성 인격..

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• · 2024. 4. 1.
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단순 습관으로 방치될 수 있는 틱장애 [부천아동심리상담센터 마음소풍]

새 학기가 코앞으로 다가왔습니다. 곧 다가올 3월은 입학, 새 학년 등으로 아이가 새로운 환경에 적응하게 되는 시기인데요. 새 학기에 대한 부담감과 불안감으로 벌써부터 학교에 가기 싫어하는 아이들도 있습니다. 이렇게 새 학기가 시작 되면서 아이들이 느끼는 부담과 불안이 눈을 자주 깜빡이거나 코를 찡긋하고 입을 씰룩하는 등 전에 하지 않았던 행동들로 나타나기도 하는데요. 이처럼 아이들이 평소와 다른 행동이나 말을 하면 스트레스를 많이 받은 건 아닐까, 혹시 틱 장애의 시작은 아닐까 부모님들의 걱정이 시작됩니다. 틱 장애는 별 것 아닌 질환으로 치부되기도 하고 ‘내버려 두면 저절로 낫는다’ 라는 말도 있지만, 주의력결핍 과다행동장애(ADHD)의 시작점이라는 의견도 있어 심각하게 봐야 한다는 얘기도 있습니다...

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• · 2024. 2. 22.
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알코올 의존증, 술에 지배되어가는 알코올 사용장애

벌써 연말이 두 달 앞으로 다가왔습니다. 연말 하면 빠지지 않는 것이 ‘알코올’ 인데요. 코로나 19로 뜸했던 송년회나 신년회를 다시 진행하게 되면서 잦은 술자리를 갖거나, 과음을 하게 됩니다. 이런 모임뿐만 아니라 최근에는 ‘혼술(혼자 술 마시기)’, ‘홈술(집에서 술마시기)’ 과 같은 신조어가 생길 정도로 퇴근 후 스트레스나 우울감을 해소하기 위해 ‘혼자 집에서 술 마시기’ 가 젊은 층에서는 인기이기도 합니다. 하지만 술을 마시지 않는 날에는 공허해지고, 마시는 양도 점차 늘어나는 것 같다면 ‘알코올 의존증’ 또는 ‘알코올 사용장애’ 가 아닌지 한 번쯤 의심해 봐야 합니다. 알코올 의존증이란? ‘알코올 의존증’ 은 ‘알코올 사용장애’ 라고도 불리며, 알코올 중독 이전 단계로 술을 통제하는 능력이 떨어..

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• · 2023. 10. 31.
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