보어아웃 증후군, 단조로운 일상에 의한 무기력 [부천심리상담센터 마음소풍]

장시간의 노동으로 인한 과로, 일과 삶의 균형이 깨짐으로써 생기는 번아웃 증후군(Burnout-syndrome).  번아웃 증후군에 대해서는 들어본 분들이 많으시리라 생각됩니다.  그런데 최근에는 이러한 번아웃 증후군과는 다른 차원의 보어아웃 증후군(boreout-syndrome)을 호소하는 직장인들이 늘어나고 있습니다. 보어아웃 증후군(Boreout Syndrome)이란? 번아웃(burn-out)이란 용어는 완전히 타버린 상태, 더 이상 탈 것이 없는 모습처럼 심리와 정서가 소진되어 열정적으로 하던 일을 못하게 되는 상태를 의미하죠.  보어아웃 증후군은 번아웃과 달리, 일상에서의 지루함 또는 단조로운 일들의 반복으로 인해 의욕이 상실된 상태를 말합니다. 늘 반복해서 하는 일에 대한 흥미를 잃어버리고, ..

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• · 2025. 2. 18.
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게임중독, 현실적 문제에 대한 회피적 행동 [심리상담센터 마음소풍]

“아이가 게임을 많이 하면서 매사에 무기력하고 의욕이 없어요. 잠도 잘 못자고 우울해서 축 늘어져만 있네요.”“우리 아이는 게임 때문에 충동조절이 너무 안되는 것 같아요. 게임을 하면서 더 심해진 것 같아요. 폭력적인 게임을 하다보니까...”최근 이런 고민을 하는 부모님들을 많이 볼 수 있습니다.  청소년들뿐만 아니라 최근에는 성인 자녀를 비롯하여 남편이나 아내 중 한 사람이 게임에 빠져 있어 걱정을 호소하는 분들 또한 늘고 있습니다.  게임 중독의 문제가 초, 중, 고등학생들 사이에서 큰 문제로 자리 잡은지 오래되었고, 게임 중독을 가지고 있는 학생들이 성인이 되면서 그 문제는 더 심각해지기도 합니다.  이를테면 대학 생활을 제대로 못할 정도로 게임에 집착하거나, PC방이나 집에서 하루 종일 게임을 하..

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• · 2024. 12. 12.
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계절성 정동장애(SAD), 계절의 변화에 흔들리는 나의 감정 [심리상담센터 마음소풍]

하루하루 해가 짧아지는 겨울이 어느덧 찾아왔습니다.  아침에 일어나기도, 저녁에 활기를 유지하기도 점점 힘들어지는 기분, 느끼신 적이 있나요? 겨울이 다가올수록 괜히 기분이 가라앉고 무기력해지는 느낌, 그런데 다시 따뜻한 봄이 되면 언제 그랬냐는 듯 다시 활기가 도는 느낌, 한번쯤 경험해보신 적 있으실 겁니다.  이러한 증상은 단순한 ‘윈터 블루(Winter Blue)’가 아니라 ‘계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder)’ 일 수 있습니다.  하늘이 흐리거나 비가 오면 기분이 좀 쳐지기도 하고, 맑은 날에는 마음도 괜히 개운해지는 정도의 일시적인 마음의 변화는 누구나 느끼는 것이지만, 만약 매년 이런 기분 변화가 반복되고, 일상에까지 부정적인 영향을 미친다면 그냥 지나칠 수 없..

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• · 2024. 12. 5.
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데이트 폭력(Date Violence), 잘못된 사랑의 방식 [심리상담센터 마음소풍]

최근 뉴스에는 연인 간 폭행이나 감금과 같은 기사를 심심찮게 찾아볼 수 있습니다.  유명인들조차 데이트폭력의 가해자로 구설에 오르기도 하고, 또 어떤 유명인들은 자신의 폭력 피해 사실을 용기 있게 방송에서 밝히기도 합니다. 이러한 뉴스를 접하는 사람들은 의문이 생길텐데요.  연인 사이라면서 왜 저렇게 폭력이 난무할까 그리고 잔인하게 폭행을 당하는 여성이 왜 남성의 처벌을 원치 않는 걸까 하는 것입니다. 바로 여기에 데이트폭력의 특징과 한계가 있습니다.  데이트 폭력은 ‘사랑’ 이라는 이름으로 그럴듯하게 포장한 채 지속적으로 자행되기 때문에 폭력 중에서도 아주 질이 좋지 않은 범죄이지만, 약자인 피해자 입장에서는 강자인 가해자를 고소하거나 신고하는 것도 쉽지 않은 일이죠.  바로 보복이 두렵기 때문인데요...

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• · 2024. 11. 28.
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피부뜯기장애, 불안을 감추기 위한 강박적 행동 [심리상담센터 마음소풍]

찬바람이 불기 시작하는 가을이 시작되면서, 건조한 날씨로 인해 각질이 많이 일어나곤 하죠.  특히 입술이나 피부가 많이 트면서 사람들은 립밤을 자주 바르기도 하고, 입술에 일어난 각질을 뜯는 사람들도 많아지게 됩니다. 그런데 우리가 흔하게 하는 행동 중 하나인 입술각질이나 피부를 계속해서 뜯는 행동이 ‘피부 뜯기 장애’일수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 반복적으로 피부를 뜯고 이로 인해 피부 병변이 생기거나 피부 뜯기를 줄이거나 중단하기 위해 노력하였으나 반복적으로 실패한 경우, 이로 인한 심각한 손상이나 고통이 초래된 경우 피부 뜯기 장애로 진단 받을 수 있습니다. ‘피부 뜯기’가 강박장애? ‘피부 뜯기 장애’는 현재 강박장애의 일종으로 분류되고 있으며, 보통 사춘기나 청소년기에 처음 발병하여 이후 만..

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• · 2024. 11. 18.
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심리상담센터 마음소풍 부천센터 소개 영상

내 마음의 보물찾기,마음소풍으로 오세요! 따뜻한 햇살을 받으며,어머니의 정성스런 도시락을 품고,친구들과 함께 떠났던 소풍의 설레임을 기억하시나요? 자연이 주는 편안함과 일상에서 벗어난 자유로움,숨겨놓은 보물을 찾아내는 긴장감과 기쁨,행복했던 소풍의 기억들입니다. 지금을 살아가는 지치고 힘든 우리들,아픈 마음을 보듬고,내 마음의 행복을 찾아줄 마음소풍을 떠나 보세요!​​마음소풍의 3가지 약속마음소풍's ABC Able마음소풍은 능력있는 상담·임상 전문진이 함께 합니다. 심리상담은 어떤 선생님을 만나느냐가 가장 중요하다고들 합니다.엄정한 자격기준을 통과한, 임상경험이 풍부한 전문진들이 영유아·아동·청소년·성인·부부·커플·가족상담 등 분야별 심리상담 및 심리치료를 진행하고 있으며, 임상심리 전문가들이 심리검사..

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• · 2024. 11. 1.
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성인ADHD, 대인관계마저 망가뜨리게 될 수 있는 잦은 실수와 충동성

실수를 하지 않으려고 몇 번이고 확인하지만 계속된 실수를 하는 사람, 일을 시작했으면 끝내기 위해 주의집중을 해야 하는데 그러지 못하는 사람, 하루도 빠짐없이 모든 약속에 있어 지각을 하는 사람이라면 한번쯤 내가 ADHD가 아닐까 의심하는 경우도 있었을텐데요. 우리가 흔히 말하는 ADHD, 주의력결핍 과잉행동 장애(Attention-Deficit Hyperactivity Disoder)는 산만하고 충동적인 남자아이들이나 진단받는 것 아닌가 하는 인식이 있지만 일부 증상들은 성인기까지도 이어지게 됩니다.  여러 연구 결과에서 성인 남성은 물론 여성 또한 ADHD의 증상으로 다양한 어려움을 겪고 있는 것으로 보고되고 있는데요.성인 ADHD라는 진단명이 대중화되면서. 성인 ADHD 증상이나 치료방법, ADHD..

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• · 2024. 9. 30.
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범불안장애, 통제되지 않는 걱정과 불안 [심리상담센터 마음소풍]

남들은 아무렇지 않게 살아가는데 유독 나만 걱정이 많다는 생각 든 적 있으신가요?어떤 일을 시작하기 전 일을 끝내지 못할 것 같다던지, 실수를 하면 어떡하지와 같은 생각으로 남들보다 더 많은 스트레스를 받고 있으신가요?아무 이유 없이 찾아 오는 불안은 잘하고 있던 일을 못하게 만들고, 생활을 어렵게 만들 정도로 힘들게 하기도 하는데요.이러한 증상을 가지고 있는 사람들은 걱정과 고민이 지나치게 많으며 잠도 잘 못 자고, 주변의 자극에 극도로 예민해지게 되면서 짜증을 자주 내고 집중하는 것도 힘들어하며, 어지럽거나 땀을 흘리는 신체적 증상을 보이기도 합니다.이번 주제에서는  불안장애 중에서도 범불안장애(generalized anxiety disorder)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 범불안장애란?범불안장애..

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• · 2024. 9. 11.
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초기상담/종합심리검사,웩슬러지능검사 할인 이벤트 "가을소풍" [심리상담센터 마음소풍]

안녕하세요.​내 마음의 보물 찾기,심리상담센터 마음소풍입니다.​마음소풍에서 2024년 가을을 맞이하여 가을소풍 이벤트를 준비했습니다. 가/을/소/풍가을에 떠나는 내 마음의 소풍폭염이 지난 후 나들이 하기 좋은 계절가을을 맞이하여소중한 내 자신에 대해 정확하고 깊이 있게 이해하는 시간을 가져보시기 바랍니다. 이벤트 내용전화 문의만 주셔도, 100% 콜백 쿠폰을 전송해 드립니다.​전화, 카톡, 문자, 간편문의, 게시판문의를 통해 연락처를 남기신 분들께는안내 후 할인 쿠폰을 전송해 드립니다.​쿠폰 1 : 초기상담 2만원 할인쿠폰 2 : 종합심리검사 또는 웩슬러지능검사 시 10% 할인​기간2024년 9월 2일 ~ 10월 31일까지    초기상담, 종합심리검사, 웩슬러지능검사 할인 이벤트마음소풍의 가을소풍 이벤트..

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• · 2024. 9. 2.
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신체이형장애, 과도한 외모 콤플렉스 [심리상담센터 마음소풍]

현대 사회에서는 소셜 미디어가 발달하면서 미디어 속 타인의 ‘이상적인 외모’와 자신의 외모를 비교하는 사람들이 많은데요.  소셜 미디어 속의 멋진 외모를 가진 사람들을 보게 되면 정작 거울 속의 나 자신은 부족해 보이고 단점이 부각되어 보이기도 합니다.  이와 같은 행동이 심해져 자신의 외모를 지나치게 비난하고 자책하는 모습을 보이거나, 남들에게 자신의 외모를 돋보이게 하기 위해 남을 끊임없이 의식하며 과도한 성형수술 등에 집착에 가까운 강박을 보이기도 한다면 신체이형장애를 의심해 봐야 합니다. 신체이형장애 (Body Dysmorphic Disoder)란?신체이형장애(Body Dysmorphic Disoder)는 강박 및 관련 장애의 하위 범주로 다른 사람이 보기에는 미미한 외모의 결함에 대해 과도하게 ..

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• · 2024. 8. 29.
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