유튜브와 같은 동영상 플랫폼에서는 "불멍", "물멍", "멍때리기" 등의 키워드 검색량과 관련 영상의 시청자들이 꽤 많다고 합니다. 그만큼 일상에 지쳐 있는 사람들은 많지만, 그때마다 여행을 가거나, 휴식을 취할 수 없기에 손쉽게 찾아볼 수 있는 영상물을 통해 잠시나마 복잡했던 일상에서 벗어나 보려는 사람들이 많다는 것일 수도 있겠습니다. 최근에는 사회적거리두기가 대폭 완화되어 경기가 살아나고는 있지만, 아직 그 여파가 남아 있는 상황이다 보니, 기업과 자영업자는 물론 일반 소비자 입장에서도 마음 편히 사람들이 붐비는 음식점을 찾기도 불편하고, 하루종일 손님을 기다려도 코로나 이전의 매출을 기대하기 힘든 시기가 언제까지 이어질지 기약하기 어려운 상황에서 점점 좌절과 무기력감만 느껴지게 되기도 합니다. 어..
'슈드비콤플렉스'는 독일의 정신분석학자 '카렌호나이(Karen Horney)'가 정립한 개념으로, 항상 무엇을 해야만 한다는 강박을 가진 사람을 의미합니다. 주변 사람들에게 인정을 받거나, 칭찬을 받기 위해 억지로 하는 행동도 아니고, 자신이 정말 하고 싶어서 하기 보다는 시간을 낭비하는 무기력한 상황을 견디지 못하는 성격으로, 바쁜 일상에 익숙해져 있는 사람인 경우가 많습니다. 하고자 했던 일이나 계획, 또는 목표에서 조금만 어긋나게 되면, 뒤쳐진다는 생각에 조급해하거나, 목표 달성을 하지 못할까봐 불안해하기도 합니다. 항상 자신에게 주어진 시간에 빈틈없도록 강박적으로 계획을 세우고, 약간의 시간이라도 빈틈이 보이면, 반드시 그 틈에 무언가 계획거리를 집어넣어야만 직성이 풀리기도 합니다. 주어진 시간을..
번아웃(Burn out)이란, 직역을 하면 '극도의 피로', '에너지가 소진되다'입니다. 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 소진증후군, 번아웃증후군이라고 하는데요. 연소증후군, 탈진증후군이라고도 불리우는 번아웃증후군은 목표가 높고, 무언가를 이루기 위해 전력을 다하는 성향의 사람들에게서 많이 나타나게 됩니다. 직장인이나 사업가들이 성과를 내고 인정을 받기 위해 무조건 앞만 보고 달려가다 한순간 길을 잃은 듯한 무기력감에 빠져들게 되는 기분이 들 때가 있습니다. 이러한 무기력감과 피로감이 일시적으로 나타나는 것은 충분한 휴식만으로도 극복이 가능하지만, 극복의 의지마저 잃고, 시간이 길어지면서 정신적, 육체적으로 피폐해져감을 느끼게 되면 일상으로의..
번아웃증후군 (탈진증후군, 연소증후군, 소진증후군)의 원인과 치료방법 -번아웃증후군의 무료 자가진단테스트는 글 하단에 링크되어 있습니다- 무기력한 자아를 회복하려면? 부천, 인천 심리상담센터 마음소풍 평소에 누구보다 경쟁적이고 열정적으로 일하던 사람일수록 어느 순간 극심한 무기력증과 함께 슬럼프에 빠지거나 우울감을 경험하기 쉽습니다. 무슨 일을 해도 매사에 의욕이 떨어지고, 의미있는 일을 해도 성취감이 느껴지지 않는다면 번아웃 증후군을 의심해야 합니다. 번아웃 증후군은 갑자기 불이 꺼진 듯 사람의 에너지가 방전된 것 같다 하여 붙여진 이름으로, 정신적 에너지가 모두 소진돼 업무·일상 등 모든 일에 무기력해진 상태를 말하며, 탈진증후군/연소증후군/소진증후군 이라고도 부르며 번아웃신드롬으로 표현되기도 합니다..