공황장애는 연예인이나 스포츠선수들이 겪게 되면서, 최근 들어 더욱 많이 알려지게 된 불안장애 중 한가지 입니다. 실제로 현대인들에게 많이 발병하는 불안 증세 중에 하나이지만, 공황장애에 대한 이해가 부족했던 시절에는, 그저 자신이 소심하거나 약한 사람이어서라며, 성격탓을 하고 넘어가게 되기도 했을 것입니다. 최근들어 유명인들에 의해 언급이 잦아지다보니, 공황장애에 대해 적극적으로 알아보거나, 의심증상이 보이면 이를 극복하고자, 노력하는 분들도 많이 늘어나고 있는 추세인데요. 그렇다면 공황장애 원인은 무엇일까요? 공황장애의 원인 공황장애는 불안장애 중에서도, 가장 격렬하고 극심한 장애라고 할 수 있습니다. 갑작스럽게 밀려드는 극심한 공포, 곧 죽지 않을까 하는 강렬한 불안에 의한 공황 발작이 반복적으로 경..
이성에게 호감을 갖고 각별한 관심과 서툰 애정을 쏟으며, 서로에게 마음을 열고 만남을 갖게 되는 과정 속에서는, 누구라도 그 순간 만큼은 무엇과도 바꿀 수 없는 행복과 설레임을 느끼게 되지요. 어느 순간부터 일상을 함께 하는 이성이 곁에 생기게 되니, 함께 있는 것 만으로도 설레이고 행복할 것만 같은데, 실상은 꼭 그렇지만은 않지요. 각자가 서로 다른 삶을 살아온 시간보다는 훨씬 짧은 기간동안의 만남이기에, 만남 초기에는 대부분 서로을 알아가고 조금씩 배려하면서, 사소한 문제 정도는 대수롭지 않게 넘어가게 되기도 합니다. 하지만 시간이 흐를 수록 상대방에 대한 불만이 생기기도 하고, 때로는 사소한 오해로 인해 갈등이 불거지게 되기도 합니다. 앞서 언급되었듯이 서로가 다른 문화, 환경 등에서 살아온 완벽한..
최근 정치, 경제, 사회적으로 매우 불안정한 대내외적인 환경으로 인해, 국내는 물론 세계적으로도 혼란스러운 상황이 지속되고 있는데요. 이러한 상황에서 많은 대기업은 물론, 중소기업과 자영업자들 대다수가 상당한 걱정과 우려속에서 열심히 버텨내고 계십니다. 근래의 어수선한 분위기 속에, 직장에서는 더더욱 치열한 경쟁에서 살아남기 위해 위기 극복을 위해 동분서주 하고 계시는 분들도 많을텐데, 고달픈 직장생활로 인해 스트레스와 피로감이 쌓이다 보면, 어느 순간 회의감이 밀려오기 마련입니다. 어렵게 취업을 했지만, 막상 주어지는 업무와 회사의 여건 등에 있어서, 자신의 길이 아닌 것 같아 퇴사 또는 이직을 고민하게 되기도 하고, 직장 내 대인관계와 같이 사람과의 관계 속에서 겪게 되는 여러 갈등으로 인해 흔들리는..
마음의 감기라고 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 그만큼 현대인들에게 많이 발병되는 마음의 질병 중에 하나로, 쉽게 치료가 되는 경우도 있지만, 그렇지 못한 경우에는 극단적인 선택으로까지 이어지게 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 본인이 우울증 증상이 있다면, 주변의 사람의 도움과 본인의 노력을 통해 우울증을 극복하기 위한 노력을 해주시는 것이 좋습니다. 하지만 우울증 증상은 사람마다 조금씩 다르고 그 원인도 다른데요. 일반인들이 흔히 겪는 우울증과 다르게, 산전, 산후우울증의 경우는 극복하는 방법이 조금 다를 수 있습니다. 산전우울증 / 산후우울증 산후우울증은 많이 들어보셨겠지만, 산전우울증은 조금 생소하게 들릴 수 있는데요. 여성은 약 8~11% 정도가 임신 기간 중에 우울증을 경험하고..
번아웃(Burn out)이라는 것을 직역하면, '극도의 피로', '에너지가 소진되다'라고 합니다. 대게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로감을 호소하며, 무기력해지는 현상을 소진증후군, 번아웃증후군이라고 합니다. 연소증후군, 탈진증후군이라고도 불리우는 번아웃증후군은 목표가 높고, 무언가를 이루기 위해 전력을 다하는 성향의 사람들에게 많이 나타나게 되는데요. 현대인들은 항상 바쁜 삶을 살고, 조금만 느슨해지게 되면 왠지 나만 뒤처지는 것 같은 치열한 경쟁 사회속에 살아가고 있습니다. 직장에서는 주어진 일에 매진하며, 다양한 스트레스 환경에 노출되어 있다가, 직장을 마친 후에는 자기계발을 위해서 바쁜 삶을 살고 있는 분들도 많을 것입니다. 하지만 이렇게 숨을 돌릴 틈조차 없이 경쟁..
태어나서 가장 먼저 몸담게 되는 공동체가 바로 가족이 아닌가 싶습니다. 서로 사랑하는 사람과 가정을 꾸리고, 아이를 갖게 되면, 어느 누구보다도 예쁘고, 행복한 가정환경을 갖추고자, 많은 노력과 배려속에 살아가게 되지요. 하지만, 부모의 입장에서 아무리 노력을 한다해도, 점점 커가는 자녀가 내 마음같지 않게 말을 듣지 않거나 멋대로 행동한다면, 아무래도 감정이 앞서게 되니 화를 낼 수밖에 없는데, 이 과정에서 자녀와의 관계를 악화시켜 자녀는 물론 부부사이에서 조차 대화가 단절되는 상황이 되기도 합니다. 이러한 감정의 골이 깊어지고, 시간이 오래 흐를 수록 가정의 분위기는 점점 힘겨워지기만 할 뿐, 개선의 시기를 놓치게 될 수 밖에 없습니다. 가족관계 갈등, 가정불화의 특성 가족관계는 선택할 수 없으므로 ..
눈 깜짝할 사이에 추석 명절 연휴가 지나버렸네요. 누군가는 쏜살같이 지나간 연휴가 아쉽게만 느껴지고, 또 누군가에게는 전쟁같던 시간이 지나, 한 숨 돌리는 기분이 들기도 하실텐데요. 결혼한 기혼자, 특히 며느리 입장인 여성분들에게는 명절은 그렇게 달갑지 않은 날인 분들이 많으실것 같습니다. 긴 연휴가 흔치 않기에 먼거리로 여행가시는 분들도 있으시겠지만, 대부분 명절에는 가족, 친척들을 만나고, 차례를 지내기 위해 평소보다 많은 음식 준비를 하게 되지요. 시댁에 가서 음식과 설거지등을 도맡아 하게되는 며느리!명절이면 늘 반복되는 가사 일로 인해, 이 기간이 항상 어렵고 힘들게 여겨지는 분들이 많으실 것 같습니다. 명절증후군이란 명절 기간동안 스트레스를 받아서 생기는 여러 증상들. 즉, 두통, 소화불량, 근..
최근 뉴스에서 접하게 되는 사건사고 중에, 순간의 분노를 조절하지 못해 상대방에게 폭력을 휘두르거나, 살인까지 발생하는 소식을 자주 접하게 됩니다. 이로 인해 분노조절장애와 같이 자칫 상대방에게 위해를 가하거나, 자기 스스로를 망가뜨리게 되는 여러 심리적 장애에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 최근 건강보험심사평가원이 발표한 통계자료에 의하면, 분노조절장애로 진료를 받은 사람이 2013년에 4,934명에서 2017년 5,986명 으로 증가하였다고 합니다. 또한 또 다른 통계 자료에 따르면 40만 건이 넘는 강력 범죄 중, 범행 동기가 우발적이거나, 현실에 불만이 있는 분노범죄가 35%에 달하였다고 합니다. 이처럼 감정은 이성적인 판단이 내려지기 전에 순간적인 행동으로 나타나기도 하는데요. 마음 안의 분노..
결혼은 현실이다!주변에서 흔히들 하는 말이지요. 많은 부부가 결혼을 하지만, 그만큼 많은 부부가 성격차이, 권태기 등으로 결국은 갈라서게 되는 경우가 많습니다. 부부가 서로 이혼을 결심하게 되기까지 복합적인 여러 이유들이 있겠지만, 사소한 것을 서로가 이해하지 못해서 안타깝게 갈라서게 되는 경우도 굉장히 많습니다. 최근에는 이혼하는 것이 흠이 아니라고는 하지만, 갈등 해결의 노력을 소홀히 한 채, 감정만을 앞세워 무작정 이혼을 결심하는 것은 생각해 볼 일이 아닌가 싶네요. 이번 주제에서는 이러한 이혼위기에 놓인 부부들을 위한 극복방법에 대해서 이야기를 나누어보도록 하겠습니다. 이혼에 이르기까지의 여러 가지 원인 이혼을 하는 여러가지의 이유가 있습니다. 내향적·외향적 혹은 적극적·소극적인 성격의 차이,..
세상에 많은 크고 작은 질환들이 있습니다. 그중에서도 감기는 가장 쉽게 걸리는 질병 중에 하나이지만, 그만큼 빨리 나을 수 있어, 며칠 푹쉬고 약을 먹으면 호전될 수 있습니다. 현대인들이라면 누구나 감기는 한번쯤 걸려본 경험이 있을텐데요,흔히 감기가 질환이라고 생각하기 보다는, 잠시 왔다가 가는 증상에 불과 하다고 생각하는 경우가 많지요. 그러나 우울증을 바라보는 시선은 어떨까요? 요즘에 들어서 우울증이라는 것을 마음의 감기라 표현할 정도로 현대인들에게 흔하게 나타나지만, 아직까지 우울증을 바라보는 시선이 좋지만은 않은 것이 사실인 것 같습니다. 하지만 우울증은 그 정도가 다를뿐이지, 그 누구에게나 발생하는 흔한 심리상태입니다. 소아&청소년 우울증 소아우울증은 어른들의 우울증과는 다른 형태로 나타나기 때..