부모의 투사 심리, 자녀에 대한 걱정으로 둔갑 된 부모 자신의 불안

“아이가 소심한 성격이라 걱정 되요.”“우리 애가 좀 산만한 것 같은데 괜찮을까요?”“둘째가 많이 내성적이라 친구들 사귀는걸 힘들어 하는데 어쩌면 좋을까요?” 새 학기가 시작되면서 부모님들의 자식 걱정이 더 많아지지 않으셨나요?  아무래도 새로운 환경과 선생님, 친구들과 잘 적응하여 지낼 수 있을지 많은 고민과 걱정이 많이 드는 시기일 텐데요. 그런데 부모님들이 자녀에 대해 걱정하는 내용을 잘 살펴보면 사실 크게 걱정할 거리가 아닌 경우가 대부분입니다.  시간이 지나면 자연스레 좋아질 일이거나 작은 부분을 확대하여 큰 문제로 인식하면서 걱정이 눈덩이처럼 불어나는 경우 한번쯤은 경험해보셨을 겁니다.  이렇게 걱정이 많은 부모님들의 내면을 좀 더 자세히 들여다보면 사실 자녀들보다는 부모님의 불안한 심리가 ‘..

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• · 2025. 3. 12.
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학교공포증(등교거부), 학교생활에 대한 두려움과 불안 [부천심리상담센터 마음소풍]

3월이 되면 새학기를 맞이하는 학생들은 새로운 담임 선생님과 친구들을 만나게 되면서 많은 변화를 체감하게 되는 시기이기도 한데요.  이 시기가 어린 자녀들에게는 일상 속에서 겪게 되는 가장 큰 변화의 시기일 수 있으며, 설레임 반, 걱정 반의 감정을 오가면서 사회성이 한층 다져지는 시기가 될 수도 있습니다. 하지만, 이러한 과정에서 점차 학교생활과 새로운 또래 관계에 적응을 해나가는 아이들이 있는 반면, 어떤 이유에서인지 학교가기를 불안해하거나, 때로는 자주 아프다는 이유로 학교에 가지 않으려 하는 자녀들도 있게 되는데요. 대부분의 부모님들은 학교에 가는 것을 거부하거나, 힘들어하는 자녀를 마주하게 되면 당황스러울 수 밖에 없고, 일단 어떻게든지 등교를 시키려 하게 될 것입니다. 한편으로는 무슨 문제가 ..

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• · 2025. 3. 7.
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발표불안 발표공포증, 시선에 대한 압박과 두려움 [부천심리상담센터 마음소풍]

많은 사람들이 나를 주목하는 상황을 좋아하는 사람이 있는 반면, 이런 상황을 불편해하고 공포감을 느끼는 사람들도 있죠. 람들과 어울리는 것에 어려움이 없고, 필요하다면 먼저 말을 걸 수 있을 정도로 사람을 두려워하지 않지만 많은 사람 앞에서 발표를 하거나 나서야 하는 상황이 되면 심장이 두근거리고 온 몸이 떨릴 정도로 불안해 하는 사람들이 있습니다.  오늘은 발표불안이란 무엇인지, 증상이나 어떻게 하면 발표 불안을 잘 다룰 수 있는지 알아보겠습니다. 발표불안, 발표공포증이란? 흔히 발표 불안과 발표 공포증을 동일시하여 표현하기도 하지만, 원인과 증상에서 약간의 차이가 있습니다. 발표불안(Speech Anxiety)이란, 발표할 때 혹은 그 이전부터 큰 불안감을 느끼는 것을 말하며, 대중 앞에서 발표를 할..

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• · 2025. 2. 26.
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보어아웃 증후군, 단조로운 일상에 의한 무기력 [부천심리상담센터 마음소풍]

장시간의 노동으로 인한 과로, 일과 삶의 균형이 깨짐으로써 생기는 번아웃 증후군(Burnout-syndrome).  번아웃 증후군에 대해서는 들어본 분들이 많으시리라 생각됩니다.  그런데 최근에는 이러한 번아웃 증후군과는 다른 차원의 보어아웃 증후군(boreout-syndrome)을 호소하는 직장인들이 늘어나고 있습니다. 보어아웃 증후군(Boreout Syndrome)이란? 번아웃(burn-out)이란 용어는 완전히 타버린 상태, 더 이상 탈 것이 없는 모습처럼 심리와 정서가 소진되어 열정적으로 하던 일을 못하게 되는 상태를 의미하죠.  보어아웃 증후군은 번아웃과 달리, 일상에서의 지루함 또는 단조로운 일들의 반복으로 인해 의욕이 상실된 상태를 말합니다. 늘 반복해서 하는 일에 대한 흥미를 잃어버리고, ..

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• · 2025. 2. 18.
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산후우울증, 낯설고 두려운 부모라는 단어의 무게감 [부천심리상담센터 마음소풍]

많은 여성이 출산 후 몇 달씩 신체뿐만 아니라, 정신적으로도 취약한 상태에 놓이게 됩니다.  심한 불안감을 보이거나 불안장애의 여러 가지 증상을 보이는 경우도 많은데, 바로 산후 우울증 때문입니다.  출산에는 신체의 고됨에 따른 스트레스, 출산 후 정서적인 변화가 따라오게 되고, 출산이란 기쁘고 축복 받아야 한다는 사회적 관점으로 인해, 우울증을 경험하더라도 표현하기 어렵다는 문제가 있습니다.  출산 후 찾아오는 정신적인 어려움을 어떻게 알 수 있을까요?  이번 주제에서는 산후 우울증의 원인을 짚어보고, 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 산후우울감과 산후우울증 산후우울감(baby blues)이란, 여성들이 분만 후에 일시적인 감정의 기복, 슬픈 느낌, 불쾌한 느낌, 주관적인 혼란 등을 경험하는 것이..

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• · 2025. 2. 13.
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양극성장애(Bipolar Disorder), 롤러코스터를 타는 감정기복 [부천심리상담센터 마음소풍]

어둡고 길었던 겨울이 끝나고, 따뜻한 햇볕과 코 끝을 간지럽히는 기분 좋은 바람이 부는 계절이 점점 가까워지고 있죠.  바로 봄인데요.  낮의 길이가 짧아져 해를 보기도 힘들고 추워서 야외 활동도 어려웠던 겨울과는 달리, 봄은 해도 길어지고 기온도 적당해 바깥 활동하기에 참 좋죠.  다양한 꽃들이 개화 하는 것을 보고 있노라면 덩달아 기분도 같이 좋아집니다.  특별히 좋은 일이 없어도 콧노래가 절로 나오는 계절이죠. 그래서인지, 봄이 되면 겨울에 느끼던 우울감이 완화되기도 하고 기분이 나아지는 듯합니다. 피어나는 꽃들, 자유롭게 날아다니는 새들을 보며 나도 뭔가 새롭게 시작할 수 있을 것 같고, 좋은 일이 생길 것 같은 기분 좋은 예감이 들기도 합니다.  살짝 기분이 들뜨는 듯한 느낌과 함께 새로운 일에..

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• · 2025. 2. 5.
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반복강박, 학습된 익숙함의 늪 [심리상담센터 마음소풍]

미팅이나 소개팅, 혹은 일상적인 장소에서 ‘첫눈에 반하는’ 상대를 만나게 되는 경우가 종종 있죠.  ‘첫눈에 반한다’라는 말이 낭만적인 말로 보일 수 있겠지만, 그 말의 깊은 이면을 들여다 보면, 자기 자신도 깨닫지 못하는 깊은 곳의 정리되지 않은 마음의 파편들이 영향을 미치고 있는 경우가 많습니다.  삶을 살아가면서 같은 유형의 상처를 반복적으로 입으면서도, 같은 상황이나 비슷한 유형의 사람에게 빠져드는 경우, 심지어는 옆에서 볼 때 자처해서 위험한 상황을 만들어내는 경우도 있습니다.  이를테면, 알코올 중독인 아버지의 밑에서 학대를 받으며 자란 여성이 비슷한 유형의 학대적인 남편을 선택하게 되는 경우나, 항상 갑을 관계에 가까운 연인을 만나오던 복종적인 남성이 또 자신에게 정서적으로 냉담하면서도, 자..

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• · 2025. 1. 24.
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새해 다짐, 작은 변화의 시작부터! [심리상담센터 마음소풍]

새로운 한 해가 시작되었습니다.  여러분께서는 새해를 어떻게 맞이 하셨나요?  보신각 타종 행사를 보며 맞이하신 분도 있을 테고, 일출 명소에서 떠오르는 태양을 바라보거나, 사랑하는 가족들과 함께 집에서 새해를 맞으신 분들도 있으실 겁니다.  또 누군가는 새해가 되는 것에 그렇게 큰 의미를 부여하지 않을 수도 있습니다. 각자 새해를 맞는 방법이나 마음가짐은 다를 수 있겠지만, 많은 사람에게 새해가 새로운 각오와 다짐의 시기라는 사실은 부인할 수 없죠.  한 해가 끝나고 새로운 해를 맞이하면 새로운 희망과 변화를 위한 동기가 샘솟기도 합니다.  지난해 안 좋았던 일이나 실패했던 일들은 모두 과거로 묻고, 더 좋은 일들이 가득한 한해, 달라질 나의 모습을 떠올리기도 합니다.  그러면서 새해 다짐을 하는 것이..

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• · 2025. 1. 13.
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자존감, 나를 인정할 수 있는 용기 [심리상담센터 마음소풍]

다사다난했던 2024년이 지나고, 어느 새 2025년을 맞이하게 되었습니다.  나이를 먹을수록 시간이 빨리 간다고는 하지만, 한 해, 한 해가 지나고 보면 유난히 빨리 간 것 같은 느낌이 들기도 합니다.  새 해를 마주하는 여러분들의 마음은 어떠실지 궁금하네요. 올 해는 1월에 설날까지 있어서 미리부터 열차와 고속버스 예매를 준비하는 분들도 있을 것이고, 휴가를 붙여서 좀 더 긴 연휴로 여행을 준비하시는 분들도 있을텐데요. 가족들과 시간을 보내거나, 여행을 떠나 즐거운 시간을 보내다보면, 여기저기 맛집이나 멋진 장소의 사진 등이 SNS에 많이 올라오게 됩니다. 하지만, 연휴를 혼자 보내거나 다른 사람들과의 교류가 많지 않은 분들이라면 이러한 사진들을 보면서 외로움을 더 크게 느끼기도 하고, ‘남들은 다 ..

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• · 2025. 1. 8.
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적응장애, 낯선 환경에 대한 불안 [심리상담센터 마음소풍]

식물을 키우시는 분들이라면 어떻게 하면 식물을 건강하게 잘 키울 수 있을지 고민이 많으실텐데요.  식물을 키우면서 물 주는 시기나 적절한 온도, 일조량을 맞추는 데 어려움을 많이 겪게 됩니다.  때로는 물이 부족해서 말라 죽기도 하고, 반대로 물을 너무 많이 줘서 뿌리가 썩기도 하죠. 어느 정도 식물이 잘 자란 상태에서도 갑자기 시들시들해질 때가 있는데, 바로 분갈이를 해줘야 할 때입니다.  식물이 뿌리가 쭉 뻗어나가고 튼튼하게 자랄 수 있기 위해서는 분갈이가 꼭 필요합니다.   우리 삶에서도 이렇게 식물을 분갈이하는 것처럼 새로운 변화가 찾아오는 시기가 있습니다. 첫 등교일, 새로운 직장에 첫 출근하는 날, 결혼으로 인해 삶의 방식이 달라지는 시기, 먼 곳으로 이사해서 낯선 도시 혹은 이국 땅에서 새로..

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• · 2024. 12. 31.
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