서로 다른 삶을 살았던 두 남녀가 한 가정을 이루는 것은 참 축복된 일이죠. 하지만 같은 가족이라 할지라도 생활습관이 다르면 익숙해지기까지 힘들어지기 마련인데, 서로 다른 삶을 살았던 두 남녀가 결혼한다는 것은 서로 간의 배려가 없다면 힘든 여정이 될 수도 있습니다. 많은 분들이 결혼 전에 배우자의 생활습관을 체크하기도 하는데요, 배우자가 코골이를 하는지, 정신적인 문제는 없는지, 건강상의 문제는 없는지 등을 체크해보는 경우도 있습니다. 연애기간에는 남녀 간의 갈등이 크게 부각되는 요소가 적습니다. 연애기간이 긴 커플이라고 하더라도 상대방의 진짜 모습, 본성을 모두 경험하기에는 한계가 있을 수 밖에 없지요. 그래서 오랜 기간 동안 커플로 지낸다고 하더라도 막상 결혼 준비를 하는 과정에서 크고 작은 이유로..
대게 의욕적으로 일하다가도 갑자기 무기력해지는 증상이 생기는 경우가 있습니다. 일에 몰두하다가도 극도의 신체적,정신적 피로감을 호소하면서 갑자기 피로해지는 증상을 번아웃증후군이라고 하는데요. 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불리며 어떠한 일에 강하게 전념을 하던 중이거나, 완료한 직후에 급격한 무기력감에 빠지는 경우가 많습니다. 번아웃증후군은 어떤 한가지 원인의 영향보다는 직장생활 속에서 겪게 되는 크고 작은 스트레스가 축적되어 정신적, 육체적으로 우울증과 무기력감으로 서서히 나타나게 될 수 있는데, 직장인 스트레스, 직장인 우울증, 직장인 무기력증이라는 표현으로 많은 직장인들이 극복방법을 찾기 위해 인터넷에서 검색을 하게 되지요. 일은 누구나 하고 있지만 자신이 하는 일에 만족하지 못하는 경우가 직장인 ..
휴가시즌이 지나 다시 일상으로 돌아오게 되면 대부분 일시적인 부적응 증상으로 인해 우울감, 무력감, 소화불량, 불면증 등의 겪게 되는데 이러한 증상을 '휴가후유증'이라고 합니다. 일시적인 증상을 나타내다가 시간이 지나게 되면 일상에 다시금 적응을 하게 되지만 우울감이나 무력감이 오랜 시간 지속될 경우 자칫 심각한 회의감에 빠져 일상으로의 복귀가 어렵게 될 수 있습니다. 올여름은 특히 유난히 더 덥고 습해서 많은 분들이 더 일찍 휴가를 다녀오셨을텐데요. 여전히 더운 날씨와 휴가 후유증이 겹쳐 피로를 호소하는 분들이 더욱 많습니다. 오늘 심리상담센터 마음소풍에서는 휴가후유증 극복방법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 후유증 예방 TIP 휴가 후유증은 휴가 시간이 지나치게 길거나 무리한 여행을 하..
유명한 가수가 공연을 하면서 열정적으로 노래를 부르거나 자신의 뜻하는 바를 명쾌하게 주장하거나 발표하는 사람의 모습은 TV나 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 그냥 바라보는 입장에서는 일상적인 모습으로 비춰질 수 있겠지만 내 자신이 바로 지금, 가수가 되고 발표자가 되어야 한다면? 그들과 같이 자연스럽고 편안하게 해 낼 수 있을까요? 대부분의 사람들은 이러한 상황을 맞게 되면 떨린다는 느낌을 받게 되는 것이 정상일 것입니다. 긴장이 되거나 떨리기는 하지만, '까짓거 하면 되지!'하며 덤덤히 받아들이는 사람도 있겠지만 온 몸이 떨려오며 극도의 긴장과 불안함을 느끼게 되는 사람도 있습니다. 바로 무대공포증 혹은 발표공포증이라 불리우는 사회공포증을 겪는 분들인데요. 무대를 공연하는 공간만을 지칭하기 보다는 다수..
범불안장애, 불안증 증상과 치료방법 - 부천,인천심리상담센터 마음소풍 일상속에서 느끼게 되는 불안감, 긴장감, 초조한 기분은 누구나 갖게 될 수 있는 지극히 정상적인 것입니다. 시험을 앞두고 있거나, 중요한 발표, 수술을 앞두고 있을 때의 긴장감과 같은 것이 일반적인 예일 수 있습니다. 하지만, 위와 같은 일시적 사건, 상황에 한정되지 않고 일상생활의 다양한 주제에 대해 과도하고 통제하기 힘들 정도의 긴장과 초조, 불안감이 지속된다면 범불안장애를 의심해 보아야 합니다. 자신에게 주어진 과업에 대한 책임감이 과도한 성향인 경우 그 과업의 완전무결한 결과를 만들어 내기 위해 지나칠 정도로 집중하면서 '잘 해낼 수 있을까?' 하는 초조함 때문에 일이 끝나기 전까지 매우 힘들어하는 분들도 있는데요. 업무에 대한..
화병이라고 들어보셨나요? 화병은 한국 특유의 '참는 것이 미덕' 이라는 문화에서 기인하는일종의 정신의학적 증후군을 말합니다. 미국 정신의학회에서도 'hwa-byung'으로 우리말이 그대로 등재되어 있을 만큼 외국에서도 우리나라 문화에서 발생되는 특별한 병으로 인정하고 있습니다. 그렇다면 화병의 원인은 무엇일까요? 화병의 원인은? 대표적인 화병의 근원지는 '시월드' 인 경우가 많습니다. 남편이나 시집 식구들에게 섭섭한 것이 있어도있는 그대로 꺼내서 싸움을 일으키기보다는그냥 내가 참는 것이 낫다고 생각하는 경향이 있습니다. 때로 여성은 스스로가 '난 참을성이 많아'라고 최면을 걸기도 하지요. 시월드가 아니더라도 표출해야 할 때 표출하지 못하고참는 것이 계속된다면 화병, 울화병이 생겨날 수 있습니다. 화병과 ..
국내에서 개봉했던 이병헌이 주연을 맡은 영화, '그것만이 내 세상'에서 자폐를 앓고 있는 피아노 천재 주인공이 나왔습니다. 자폐를 앓고 있는 천재 주인공의 역할은 배우 박정민 씨가 맡아주셨었는데요. 영화에서 나오는 주인공이 가진 장애는 '자폐 스펙트럼 장애'입니다. 많은 분들에게는 생소한 용어일텐데요. 보통 자폐증은 3세 이전에 나타나게 되는데 대표적으로 보호자와의 애착 행동이나 상호작용에 대한 흥미가 떨어지는 것을 말합니다. 자폐스펙트럼장애에는 다양한 상황에서 사회적 의사소통과 사회적 상호작용의 결함이 지속적으로 나타나게 되고, 사회적 상호작용을 위한 비언어적 의사소통 행동, 관계를 발전시키고 지속하며 이해하는 기술의 지속적 결핍이 특징적입니다. 이번에는 자폐 스펙트럼 장애 질환 중 하나인 아스퍼거증후..
자신에 대한 신체적, 정신적 콤플렉스를 갖고 있는 분들 중에서 지나친 단식과 체중 감량을 하려다 섭식장애가 생기게 되어 많은 분들이 고생하는 경우가 있습니다. 사람에게 가장 큰 욕구 중에 하나가 '식욕'인데, 인생을 행복하게 해주는 요소 중 하나인 먹는 즐거움이 사라진다면 어떻게 될까요? 새해를 맞이하거나 더운 여름철이 다가오면, 노출의 계절을 대비하기 위해 다이어트나 갑작스런 운동을 하게 되는데요. 적절한 식이요법과 활동이라면 문제가 없지만, 단기간에 효과를 보기 위해서 음식의 양을 비정상적으로 절제하는 경우 심각한 후유증이 생기게 되지요. 특히 여성분들은 남성분들에 비해서 음식에 대한 애정이 남다릅니다. 그러나 몸매 관리 때문에 음식을 절제하는 과정에서 식욕을 참지 못하여 폭식하게 되고, 이러한 자신..
마음이 불안해 본 적이 없는 사람이 있을까요? 미래에 대한 걱정과 두려움, 인간관계 속에서 겪게 되는 스트레스 등 다양한 원인이 우리를 괴롭히기도 하고, 잊혀지지 않는 상처나 기억 때문에 어려움을 겪는 분들도 계십니다. 불안장애는 범불안장애, 사회공포증, 외상 후 스트레스, 공황장애 등이 모두 포함되는 것으로, 병적일정도의 불안함으로 인해서 심리적으로 고통을 느끼게 되는 증상인데요. 인구의 25% 정도가 불안장애를 경험하고 여성이 남성보다 약 2배 정도 많이 겪게 된다고 하며, 심한 경우 우울증도 동반되는 경우가 많지요. 불안장애의 원인은 불현듯 과거의 상처나 고통이 떠오르는 상황을 겪게 되거나,닥쳐 올 어떠한 현실로 인해 심신이 불안정해지기도 하며, 특정한 상황에 극심한 공포심을 느끼는 경우도 불안장애..
현대인의 마음의 감기 우/울/증 감기처럼 자주, 누구나 겪게 될 수 있다고해서 '마음의 감기'라고도 하지요. 어느 날 갑자기 불쑥 걸리게 되는 것 같지만, 대부분 서서히 누적되어 온 주변 환경적 요인으로 점차 깊어지면서 스스로 느끼게 되는 과정을 겪게 됩니다. 우울증은 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있지요. 부정적인 생각, 자기비관 등으로 하루의 대부분을 소모하고 계시다면 우울증을 의심할 수 있으며, 사회생활과 대인관계에 많은 어려움이 생길 수도 있습니다. 많은 분들이 우울증을 여러 가지의 방법으로 극복하려고 하지만 하루의 대부분을 부정적인 생각에 사로잡혀 헤어나오지 못하고 있다고 느껴진다면, 생각을 떨쳐버릴 다양한 방법들(취미생활,운동 등)을 시도해보시기 바랍니다. 그러한 의욕도 생기지 않고 우울감에 ..