스마트폰은 우리의 일상에서 잠을 잘 때를 제외하고는 항상 몸에 지니고 있거나, 눈에 보이는 가까운 곳에 두고 있게 되는 마치 우리 신체의 일부와 같은 존재가 되었습니다. 전화 기능보다도 사진촬영이나 SNS, 게임과 인터넷 등 다양한 부가 기능들로 인해, 한시라도 손에서 떼어 놓기 어렵기도 하지요. 특히, 어린 아이 부터 성인에 이르기까지, 자신의 일상을 담거나, 공유하는 것에 거부감이 없는 오늘날의 SNS를 통한 소통의 문화는 과거 메신저에서부터 SNS를 거쳐, 이제는 메타버스라는 가상의 세계로까지 이어지고 있습니다. 이렇듯 비대면의 공간이 확장되어가는 현실에서 많은 이들이 희노애락을 나누고, 공감하는 순기능도 있지만, 반대로 SNS와 인터넷의 역기능으로 인해 고통을 받고 있는 사람들도 늘어나고 있습니다..
성인 대상의 심리치료, 심리상담은 대부분 언어를 매개로 진행하게 되어, 자신의 어려운 상황 등을 대화를 통해 표현하게 됩니다. 하지만, 자신의 감정을 전달하기가 어려운 연령대의 표현이 서툰 아동들에게는 성인과 동일한 심리치료 방법을 적용하는데 한계가 있게 되지요. 이러한 언어적 심리치료의 한계를 대체하기 위해 놀이를 매개로 활용한 놀이치료를 진행하게 되는데요. 대부분 소아, 아동과 같은 연령대에게만 놀이치료를 적용하고 있는 것으로 인식되어 있지만, 놀이치료는 남녀노소 모두에게 적용가능한 치료기법 중 한가지입니다. 놀이치료의 목적 아동기 연령대에서의 '놀이'란, 낯설거나 두려운 상황이 일어나지 않고, 스스로 적극적으로 참여하는 즐겁고, 자유로운 행동이라는 특성이 있는데, 성인이라고 해서 놀이의 정의가 크게..
무심코 상대방의 손을 보았을 때, 손톱의 끝이 깔끔하지 못하고, 거칠게 뜯긴 채, 바짝 짧은 손톱을 가진 사람을 볼 수 있습니다. 일부 어린 아이들은 주변의 시선을 인식하지 않고, 딱딱 소리를 내며 손톱을 뜯기도 하면서, 자주 손가락을 입에 대고 있는 모습을 보게 됩니다. 어릴 적부터 시작한 이러한 버릇은 성인이 되어서도 고쳐지지 않아, 틈만나면 어떻게든 자투리 손톱을 뜯으려 합니다. 이렇게 신체의 일부를 오랜기간 반복적으로 뜯거나, 뽑는 등의 행동을 하는 것을 신체중심 반복행동장애(BFRB : Body-Focused Repetitive Behaviours) 라고 하는데요. 연령이 어린 아이들은 몸이 유연하여 어렵지 않게 발을 입으로 가져갈 수도 있어서 손톱은 물론, 발톱까지 뜯기도 합니다. 강박장애의 ..
사람은 각자의 기질과 성격을 갖고 있고, 이 기질과 성격은 천성적으로 타고 나는 부분도 있지만, 환경에 의해 후천적으로 변형되어지기도 합니다. 어려서부터 매우 활발하고 사교성도 좋고, 가족이나 친구들 사이에서의 사회성도 좋았던 아이가 언젠가 부터 대화가 줄고, 사람 만나는 것을 귀찮아하거나, 표정에서 어딘가 어두운 그림자가 보이는 등 어려서 알던 친구가 시간이 흐른 후에 만나게 된 경우, 사뭇 다른 사람처럼 느껴지는 경우도 있는데요. 이 친구의 성격을 판단해본다면, 활발하고 사교성이 좋은 사람이 맞을까요? 아니면, 과묵하고 낯을 많이 가리는 사람이 맞을까요? 또는 그냥 현재의 상태를 그 사람의 모습이라고 보는게 맞을까요? 이렇게 나 자신은 물론, 모든 사람들은 저마다의 타고난 성격과 기질을 갖고 있듯이,..
"16가지 심리 자가진단테스트" 마음의 어려움을 느끼고 있지만, 누군가에게 이야기하기도 쉽지 않고, 무작정 심리상담센터나 병원을 찾기 어려울때 간단히 알아볼 수 있는 자간진단테스트를 이용해보세요. 무료로 이용할 수 있는 16가지 자가진단테스트 심리상담센터 마음소풍 홈페이지에서는 아래와 같이 16가지의 무료 자가진단테스트가 준비되어 있습니다. 우울증 | ADHD | 스트레스 | 공황장애 | 대인공포증 사회불안 | 발표불안 | 고독감 | 분노조절 외상후 스트레스 | 인터넷(게임)중독 치매진단 | 산후우울증 | 강박증(결벽증) 번아웃증후군 | 관계중독 심리상담센터 마음소풍의 자가진단테스트는 자신의 증상에 대한 정도를 간단히 이해하고, 심리적인 어려움을 점검, 예방하기 위한 차원의 검사입니다. 보다 정확한 진단..
가끔씩 뉴스를 보거나, 인터넷을 하다 보면, 크고 작은 사건 사고들에 대한 기사를 접하게 됩니다. 화재사고, 교통사고, 인명사고, 재난사고 등 나와는 멀리 떨어진 곳에서 발생하는 사건 사고에 대한 기사를 보면서, 잠시 안타까운 마음을 갖게 되기는 하지만, 금방 다른 기사를 찾아보거나, 다른 관심사에 집중을 하게 되지요. 하지만, 이러한 사건사고가 바로 내 주변이나, 나에게 벌어지게 된다면, 심각한 트라우마로 머리 속에 각인되게 됩니다. 생명에 위협을 받을 만큼 공포스럽고, 충격적인 사건을 경험하거나, 목격하게 된다면, 그 충격으로 인해 심각한 외상(Trauma)을 받게 됩니다. 이러한 두려웠던 기억과 경험은 잊고 싶어도 잊혀지지 않고, 불쑥불쑥 떠오르면서 마음을 힘들게 하기도 하는데요. 외상후 스트레스 ..
공황장애의 원인 공황장애는 말 그대로 스트레스로 인해서 발생할 수 있습니다. 다양한 원인들에 의하여 발생하게 되지만, 주로 스트레스를 받은 경우, 지인과의 지나친 갈등과 사건, 직장 내의 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다. 위에서 언급 드린 것처럼 공황장애는 주로 20-30대에게 많이 나타나며, 그 중에서도 여성분들에게서 많이 나타나고 있습니다. 물론, 내성적이거나, 자신의 감정을 쉽게 표현하지 못하거나, 인내를 하며 버텨야 하는 환경에 처한 분들일 경우, 이러한 스트레스가 지속적으로 축적되다보면, 더이상 감당할 수 없는 한계에 이르게 되었을 때, 성별과 상관없이 누구든지 신체적, 정신적인 폭발이 일어나게 될 수 밖에 없습니다. 공황장애의 증상 1. 신체적인 증상 - 숨을 쉬려고 해도 잘 쉬어지지 않고 숨..
6,70년대의 일반적인 가정에서는 자녀가 2명 이상인 경우가 많았지만, 근래의 가정은 1명의 자녀를 두거나, 아예 자녀 계획이 없는 경우가 많아지고 있습니다. 하나만 낳아 잘 기르자라는 수십년 전의 표어와 같이 요즘의 젊은 부부들은 경제적, 환경적 요인 등으로 인해, 자녀 한 명을 제대로 양육하는 것 조차 버거운 세상에서 여러 자녀를 갖는다는 계획의 이면에는 엄청난 각오(?)를 해야만 하는 실정이기도 하지요. 그래도 자녀를 둘, 셋 이상을 둔 가정에서는 당장의 어린 자녀를 케어하다 보면, 많이 힘들고, 지쳐가게 될 수 도 있지만, 이 아이들이 커서 성인이 되어가면서, 부모에게는 든든한 삶의 버팀목이 되어줄 수도 있지요. 이러한 다자녀 가정에서는 자녀가 성장하면서 저마다 다른 성향을 보이는 것을 많이 경험..
금요일 퇴근 시간 무렵이 되면, 한 주 동안 손꼽아 기다려왔던 주말 휴일을 맞이하려는 설레임으로, 퇴근 시간 카운트 다운에 들어가는 직장인들이 많지요. 하지만, 일요일 저녁이 되면 또다시 월요병이 재발하여 급 우울모드에 빠져드는 일상의 반복을 경험하며, 출근을 위한 마음의 준비를 하게 됩니다. 월요일 아침, 출근을 해서 동료들을 만나게 되면, 바로 업무를 시작하기 보다는 커피 한 잔을 나누며, 주말에 있었던 일을 이야기하거나, 이제 또 한 주가 시작되었다는 각성을 하며, 서서히 업무 모드로 컨디션 조절을 하는 시간을 갖기도 합니다. 여기까지는 대부분의 직장인들이 겪게 되는 흔한 일상이라고 볼 수 있는데요. 출근은 했지만, 도저히 일에 집중이 안되고, 무기력함과 지쳐있는듯 엉망이 되어 있는 컨디션때문에 하..
우리나라 이혼율이 급증하면서 이혼가정 자녀들의 상처 치유에 대한 중요성이 점점 커지고 있습니다. 아이들에게 부모의 이혼은 부모의 죽음 다음으로, 큰 스트레스 요인이 될 만큼, 혼란과 불안감을 안겨주게 됩니다. 부모의 이혼에 의한 정신적 충격은, 아이가 성인이 되어서까지 지속적으로 영향을 미치며, 결혼에 대한 생각, 배우자나 이성관계와 같은 대인관계, 결혼 후 부모가 되어서까지도 인생 전반에 걸쳐 영향을 받을 수도 있습니다. 이혼 위기에 처한 부부사이는 실제로 이혼하기 전부터 가정의 분위기는 어둡고, 긴장감이 돌게 되며, 부부싸움과 같은 불편하고, 공포스러운 분위기가 생길 수 밖에 없기 때문에 자녀는 부모가 다투는 상황에 놓이게 되면, 자신이 할 수 있는 것이 없음을 알기에 그 자리에서 울거나, 두려움에 ..