마음이 불안해 본 적이 없는 사람이 있을까요? 미래에 대한 걱정과 두려움, 인간관계 속에서 겪게 되는 스트레스 등 다양한 원인이 우리를 괴롭히기도 하고, 잊혀지지 않는 상처나 기억 때문에 어려움을 겪는 분들도 계십니다. 불안장애는 범불안장애, 사회공포증, 외상 후 스트레스, 공황장애 등이 모두 포함되는 것으로, 병적일정도의 불안함으로 인해서 심리적으로 고통을 느끼게 되는 증상인데요. 인구의 25% 정도가 불안장애를 경험하고 여성이 남성보다 약 2배 정도 많이 겪게 된다고 하며, 심한 경우 우울증도 동반되는 경우가 많지요. 불안장애의 원인은 불현듯 과거의 상처나 고통이 떠오르는 상황을 겪게 되거나,닥쳐 올 어떠한 현실로 인해 심신이 불안정해지기도 하며, 특정한 상황에 극심한 공포심을 느끼는 경우도 불안장애..
ADHD! 아동은 물론, 성인도 예외일 수 없습니다! ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애라고도 불리우는 장애로 지속적인 주의력 부족과 산만, 과다활동, 충동성을 보이게 됩니다. 특히 아동기에는 그저 짖꿋은 개구장이 정도로 생각하고 방치를 하게 되기도 하는데요, 이렇게 무심코 시간이 지나게 되면 함께 하는 가족도 힘들게 되고 일부의 경우 청소년기와 성인이 되어서도 이 증상이 남게 됩니다. 따라서 아동에게만 나타나는 현상이 아니라 성인이 되어서도 지속적으로 나타날 수 있는 것이죠. 유아, 아동기에 자녀의 과도한 행동과 산만함, 짖꿎은 장난 등으로 공공장소에서 난처한 상황을 겪어보신부모님들도 많이 계실텐데요. 대체 우리 아이는 왜이렇게 극성스러울까? 하며 당장에는 심하게 혼내거나 서둘러 자리를 피하게 되기도 하..
시험공포증, 시험불안장애! "시험지를 받아들기만 하면 머리가 멍해져요" "긴장을 너무 많이 하게되서 평소 실력이 안 나와요" "시험지 받으면 심장이 뛰고 너무 떨려요" 시험을 치르면서 이와 같은 증상을 느껴보신 경험이 있으신가요? 대부분은 적당한 긴장감이 있는 것은 당연한 것이지만 시험불안증, 시험공포증이 있는 친구들은 지나친 긴장과 압박감으로 인해 제대로 시험을 치르지 못해 속상한 경험이 있을 것입니다. 특히 수능과 같은 큰 시험이 다가오면 잠을 못자거나 초조한 마음에 힘들어하는 학생들이 있고, 심하면 복통과 구토, 어지러움 등 증상이 직접적으로 나타나기도 하지요. 이번에는 이러한 시험불안증, 시험공포증을 극복하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시험 공포증, 시험불안증은 '특정공포증'에 해당합니..
남편과 가족 모두의 관심이 필요한 산후우울증! 우울증은 감기와 같이 현대인들이 흔하게 겪는 증상 중 하나입니다. 우울증은 사람에 따라서 깊이가 다르고 우울증의 종류도 상당히 다양하지요. 그 중에서도 결혼 한 여성이라면 관심을 가져봐야 할 산후우울증에 대해서 알아보겠습니다. 통합적으로 보면 우울증의 한가지이며, 우울증의 증상과 유사하나 우울증의 유발 원인과 시기에 따라 구분이 되는데요. 출산 전에 발생하게 되는 임신우울증, 출산 후 발생하는 것이 산후우울증입니다. 우울증의 증상은 대부분 혼자만의 고통이기 보다는 주변사람들과 가족들에게까지 영향을 미칠 수 있고, 특히 임신우울증과 산후우울증은 아이의 정서, 행동, 인지 발달과도 직접적인 영향을 끼치게 되기 때문에 더더욱 초기에 치료를 받는 것이 중요하지요. ..
사람은 누구나 화에 사로잡힐 때가 있습니다. 격한 분노가 사그라들지 않을 때가 있고 그것을 참고 참다 보니 화병이 나기도 합니다. 일상생활과 대인관계에서 어려움을 겪게 되기도 하고 사소한 문제로도 격한 감정을 조절하지 못해 상대방에게 큰 상처를 주게 되기도 하는 분노조절장애 에 대한 이야기를 해보겠습니다. 많은 현대인들이 분노에 사로잡혀있는 경우가 많으며 분노조절장애로 각종 사건과 사고가 끊이지 않고 있고 사회적으로도 많은 이슈가 되고 있기도 합니다. 가정폭력, 동료(친구) 싸움, 보복 운전, 직장내 폭언 등 일상에서도 흔히 듣거나 접하게 되는 험악한 상황이지요. 그럼 먼저, 분노조절장애가 무엇인지 알아볼까요? 분노조절장애는 또 다른 말로 '외상 후 격분 장애'라는 표현을 사용합니다. 정신적인 고통이나 ..
불금! 한 주간 직장인들이 손꼽아 기다리게 되는 금요일. 일주일 동안 쉼 없이 달려오느라 수고하고 고생했던 자신에게일상의 스트레스에서 벗어나고 싶은 마음에 매주 맞이하게 되는 뻔한 주말임에도 늘 기다리고 설레어하게 되죠. 이렇게 반복적인 삶과 반복적인 스트레스에 빠져 살다보면어느날 갑자기 공허함과 회의감이 밀려올 때가 있습니다.늘 상 해오던 일인데 불쑥불쑥 짜증이 나고, "언제까지 이짓거리를 해야하지?" 라는 반항심과 같은 생각이나무기력감에 빠져 아무것도 하기 싫어지게 되는 경우가 생깁니다. 이게 바로 직장인 사춘기의 전조증상이지요. 직장인에게도 사춘기가 있습니다.청소년에게 나타나는 '질풍노도의 시기'와다른 직장인의 사춘기입니다. 오늘은 직장인 사춘기에 대해서이야기를 나누어보도록 하겠습니다.그전에 나에게..
분리불안, 학교부적응, 또래 및 대인관계 등의 문제를 나타내는 새학기증후군! 안녕하세요. 부천 청소년심리상담센터 마음소풍입니다. 많은 학생들이 새학기를 맞이하여 새로운 학급에서 새로운 친구들을 만나게 될 것입니다. 신학기의 학생들의 관심은 새로운 친구를 사귀는 것일 텐데요, 새학기를 맞이하여 많은 학생들이 분리불안이나 학교 부적응, 또래 및 대인관계로 고민하고 있다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 새학기증후군이라고 불리는 신학기증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 자녀를 둔 부모님들은 친구가 많으면 사회성이 뛰어나다고 생각합니다. 그러나 생각보다 많은 친구들이 또래관계나 대인관계에 있어서 어려움을 겪는다고 합니다. 특히 새학기에 더 심한 경우가 많습니다. 이러한 현상이 생기는 이유는 여러 가..
부천 심리상담센터 마음소풍입니다. 다양한 정보와 편리성을 가지고 있는 스마트폰은 우리 일상에서 빼놓을 수 없습니다. 불과 10년 전만 해도 스마트폰 없이 모든 것들이 해결 가능했지만, 이제는 스마트폰이 없으면 하나부터 열까지 불편하게 됩니다. 그래서일까요? 주변에 스마트폰이 없을 때 불안한 감정을 느끼는 청소년들이 늘어만 가고 있습니다. 성인도 마찬가지입니다. 부천 심리상담센터에 찾아오시는 부모님들의 큰 고민 중 하나가 바로 아이의 인터넷, 게임중독입니다. 혹시나 하는 마음으로 우리 아이가 '청소년 스마트폰 중독'인지 확인하기 위해서는 몇 가지의 자가진단으로도 알아볼 수 있습니다. 위와 같은 증상들을 보인다면 당신의 아이는 '청소년 스마트폰중독'일 가능성이 높습니다. 인터넷 중독은 단순히 인터넷을 하는 ..
심리상담치료는 상처받고 지쳐있는 마음치유를 위한 첫 걸음입니다! 이미지 출처 : gettyimagesbank 성인심리상담 치열해지고 각박해져 가는 현대 사회 속의 남녀 성인들은 끊임없이 경쟁심과 위기의식을 느끼며 스트레스와 상처를 받을 때가 많습니다. 특히 과도한 스트레스가 오랜 기간 지속되거나, 쉽게 치유되지 않는 상처를 받을 때면 이를 스스로 감당하기 어려운 경우가 있죠. 최근 각종 언론이나 미디어를 통해 심리적 질병에 대한 언급이 잦아지며 과거보다 심리치료에 대한 생소함이 많이 줄었다지만, 막상 마음의 치유가 필요한 순간에 심리상담센터의 문을 두드리기란 쉽지 않을 것입니다. 혼자서 견디기에는 너무 힘든 나의 마음을 어디에 가서, 누구에게 털어놓을지, 어떻게 상담하는지.. 쉽게 알 수도 없고, 주변에..
교사스트레스와 우울증 심리치료! 인천교육청 교원치유지원센터 '교원돋움터'의 상담기관으로 선정된 부천, 인천심리상담센터 '마음소풍'이 함께 합니다. 도와주는 사람 없는 사각지대에 방치되고 있는 교사 교사 10명 중 4명은 우울증을 경험하고 있고 특히, 일반고 교사 10명 중 1명은 주 60시간 이상 근무를 하고 있어 만성 과로에 시달리는 등 직무스트레스를 과다하게 받고 있다고 합니다. 일찍부터 입시에만 초점을 맞추고 있는 대다수 교육현장에서 제대로된 인성과 인권을 배우는 시간조차 허락하지 않는 현실, 무한 경쟁의 환경속에 점수로만 평가받는 아이들. 교권이 우선일까? 학생인권이 우선일까? 학생들의 인권이 우선시 되는 실효성이 의심되는 교육당국의 대책 아래 교사들이 교권을 침해당했다는 뉴스를 빈번하게 접하게 ..