심리상담을 받는 것에 대해 많은 분들이 남들의 시선이 신경쓰여 쉽게 찾지 못하는 경우가 많습니다. 그로인해 자신과의 싸움속에서 홀로 어려움을 견디고 있거나, 자신도 모르는 사이에 주변 사람들에게 고통을 주게 되지요. 시간이 흐르면서 자연스럽게 치유가 된다면 어떻게든 견뎌볼 수 있겠지만, 심리적인 어려움을 겪게 되는 환경에 지속적으로 노출되어 있거나, 이미 과거에 큰 상처나 트라우마가 남아 있는 분들은 오히려 시간이 흐를 수록 걷잡을 수 없는 상황까지 갈 수 있습니다. 더욱이 혼자가 아닌 가족이나 주변사람들에게까지 위험한 상황을 초래하게 될 수도 있지요. 최근 들어 우발적, 충동적인 폭력과 살인, 방화사건 등이 발생했다는 기사들을 자주 접하게 됩니다. 때로는 가정 내에서의 잦은 다툼 끝에 불행한 일이 벌어..
그리스의 철학자 '아리스토텔레스'가 남겼던 명언 중에 '인간은 사회적인 동물이다'라는 말이 있지요. 인간은 결코 혼자 살 수 없는 동물이며, 사회와 더불어 공존하는 존재임을 주장한 것인데요. 인류의 문명이 급속도로 발전하고 사회가 진보해 갈수록 인간의 기본적 가치관 역시 변화해 가고 있습니다. 특히, 경쟁이란 단어가 기업과 국가간에서만 치열한 것이 아닌, 개개인간에서도 심화되어 가고 있고, 더 나아가 연령과 성별의 구분 없이 무차별적인 경쟁 사회속에 개인 이기주의가 팽배해져가고 있습니다. 이러한 개인 위주의 삶, '나만 잘되면 된다'는 사회성의 폐해는 해를 지날수록 더욱 심해져가고 있는데 이렇게 치열한 사람들과 부딪히며 경쟁을 하다보면 경쟁에 지쳐 좌절하거나, 정신적인 강한 상처를 받고 대인관계를 기피하..
살아가다 보면 정말 다양한 유형의 사람들을 만나고 관계를 맺습니다. 사람마다 가치관이 다르고 생각하는 것이 다르기 때문에 때로는 부딪히고 사소한 이유로 다툼이 일어나기도 합니다. 그럴 때 대부분의 사람들은 관계를 회복하기 위해서 대화를 시도하게 되는데 서로의 차이를 인정하지 못해서 관계가 깨지는 경우가 있지만 대부분 대화를 통해서 회복을 하게 됩니다. 사람은 혼자 살 수 없습니다. 그래서 행복해지기 위해서는 관계를 잘 맺어야 하는데 관계는 다른 것이 아닌 바로 '대화'를 통해서 맺어지게 됩니다. 그래서 관계를 '잘' 맺기 위해선 무엇보다도 서로를 인정하고 좋은 대화법을 익힐 필요가 있습니다. '나는 그런 의미로 얘기한 게 아닌데?''같은 말이라도 저 사람은 왜 저렇게 표현을 하지?''자기 주장만하고 내 ..
'왜 나에게만 이런 일이 생기는거지?''나에게 무슨 문제가 있는 것이 아닐까?' 등 여러가지의 생각으로 피해망상증에 대해 고민하시는 분들을 위하여 피해망상증, 피해의식 증상과 원인에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 피해망상증, 그 정의를 간단히 살펴보면 망상이라는 잘못된 판단으로 생기는 여러 생각을 말합니다. 즉, 자신이 피해를 보는 상황을 생각하는 것을 말하는 것이지요. 예를들어서 다른 사람이 나를 욕하고 있는 것 같다는 생각, 누군가가 칼을 들고 나를 쫓아올 것이라는 생각 등이 해당됩니다. 피해망상증은 말 그대로 자신의 마음속에 깊은 피해의식이 자리잡는 것을 말하며 그 피해의식이 많은 사람들은 기본적으로 마음에 두려움과 공포가 존재합니다. 누군가 길거리에서 나를 욕하는 것 같고, 모든 사..
대게 의욕적으로 일하다가도 갑자기 무기력해지는 증상이 생기는 경우가 있습니다. 일에 몰두하다가도 극도의 신체적,정신적 피로감을 호소하면서 갑자기 피로해지는 증상을 번아웃증후군이라고 하는데요. 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불리며 어떠한 일에 강하게 전념을 하던 중이거나, 완료한 직후에 급격한 무기력감에 빠지는 경우가 많습니다. 번아웃증후군은 어떤 한가지 원인의 영향보다는 직장생활 속에서 겪게 되는 크고 작은 스트레스가 축적되어 정신적, 육체적으로 우울증과 무기력감으로 서서히 나타나게 될 수 있는데, 직장인 스트레스, 직장인 우울증, 직장인 무기력증이라는 표현으로 많은 직장인들이 극복방법을 찾기 위해 인터넷에서 검색을 하게 되지요. 일은 누구나 하고 있지만 자신이 하는 일에 만족하지 못하는 경우가 직장인 ..
휴가시즌이 지나 다시 일상으로 돌아오게 되면 대부분 일시적인 부적응 증상으로 인해 우울감, 무력감, 소화불량, 불면증 등의 겪게 되는데 이러한 증상을 '휴가후유증'이라고 합니다. 일시적인 증상을 나타내다가 시간이 지나게 되면 일상에 다시금 적응을 하게 되지만 우울감이나 무력감이 오랜 시간 지속될 경우 자칫 심각한 회의감에 빠져 일상으로의 복귀가 어렵게 될 수 있습니다. 올여름은 특히 유난히 더 덥고 습해서 많은 분들이 더 일찍 휴가를 다녀오셨을텐데요. 여전히 더운 날씨와 휴가 후유증이 겹쳐 피로를 호소하는 분들이 더욱 많습니다. 오늘 심리상담센터 마음소풍에서는 휴가후유증 극복방법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 후유증 예방 TIP 휴가 후유증은 휴가 시간이 지나치게 길거나 무리한 여행을 하..
유명한 가수가 공연을 하면서 열정적으로 노래를 부르거나 자신의 뜻하는 바를 명쾌하게 주장하거나 발표하는 사람의 모습은 TV나 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 그냥 바라보는 입장에서는 일상적인 모습으로 비춰질 수 있겠지만 내 자신이 바로 지금, 가수가 되고 발표자가 되어야 한다면? 그들과 같이 자연스럽고 편안하게 해 낼 수 있을까요? 대부분의 사람들은 이러한 상황을 맞게 되면 떨린다는 느낌을 받게 되는 것이 정상일 것입니다. 긴장이 되거나 떨리기는 하지만, '까짓거 하면 되지!'하며 덤덤히 받아들이는 사람도 있겠지만 온 몸이 떨려오며 극도의 긴장과 불안함을 느끼게 되는 사람도 있습니다. 바로 무대공포증 혹은 발표공포증이라 불리우는 사회공포증을 겪는 분들인데요. 무대를 공연하는 공간만을 지칭하기 보다는 다수..
서로를 사랑하는 마음과 믿음으로 축복을 받으며 결혼 서약을 하는 커플은 오늘도 수없이 탄생하고 있지만, 반대로 각자의 성격차이 등의 이유로 이혼을 하게 되는 부부도 많은 요즘. 이혼 후에 펼쳐질 새로운 삶의 시작과 해방감을 기대했지만 막상 후련할 줄 알았던 마음이, 시간이 지날 수록 오히려 적막감과 외로움에 어려움을 호소하는 분들도 계십니다. 이혼을 경험한 분들이 모두 그런 것은 아니지만, 불가피한 사연이 있거나 사별을 하게 되신 경우에는 심한 경우 우울증으로 다가오기도 하지요. 실제로 이혼후 우울증으로 어려움을 겪고 있기도 하고, 그로 인해 일상에서 웬지모를 자격지심과 다른 이들과 비교되는 듯한 자책으로 인해 심한 스트레스를 받는 분들도 계십니다. 이혼은 이제 우리 사회에 아주 흔한 일이 되어버린 지 ..
마음이 불안해 본 적이 없는 사람이 있을까요? 미래에 대한 걱정과 두려움, 인간관계 속에서 겪게 되는 스트레스 등 다양한 원인이 우리를 괴롭히기도 하고, 잊혀지지 않는 상처나 기억 때문에 어려움을 겪는 분들도 계십니다. 불안장애는 범불안장애, 사회공포증, 외상 후 스트레스, 공황장애 등이 모두 포함되는 것으로, 병적일정도의 불안함으로 인해서 심리적으로 고통을 느끼게 되는 증상인데요. 인구의 25% 정도가 불안장애를 경험하고 여성이 남성보다 약 2배 정도 많이 겪게 된다고 하며, 심한 경우 우울증도 동반되는 경우가 많지요. 불안장애의 원인은 불현듯 과거의 상처나 고통이 떠오르는 상황을 겪게 되거나,닥쳐 올 어떠한 현실로 인해 심신이 불안정해지기도 하며, 특정한 상황에 극심한 공포심을 느끼는 경우도 불안장애..
ADHD! 아동은 물론, 성인도 예외일 수 없습니다! ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애라고도 불리우는 장애로 지속적인 주의력 부족과 산만, 과다활동, 충동성을 보이게 됩니다. 특히 아동기에는 그저 짖꿋은 개구장이 정도로 생각하고 방치를 하게 되기도 하는데요, 이렇게 무심코 시간이 지나게 되면 함께 하는 가족도 힘들게 되고 일부의 경우 청소년기와 성인이 되어서도 이 증상이 남게 됩니다. 따라서 아동에게만 나타나는 현상이 아니라 성인이 되어서도 지속적으로 나타날 수 있는 것이죠. 유아, 아동기에 자녀의 과도한 행동과 산만함, 짖꿎은 장난 등으로 공공장소에서 난처한 상황을 겪어보신부모님들도 많이 계실텐데요. 대체 우리 아이는 왜이렇게 극성스러울까? 하며 당장에는 심하게 혼내거나 서둘러 자리를 피하게 되기도 하..