남편과 가족 모두의 관심이 필요한 산후우울증! 우울증은 감기와 같이 현대인들이 흔하게 겪는 증상 중 하나입니다. 우울증은 사람에 따라서 깊이가 다르고 우울증의 종류도 상당히 다양하지요. 그 중에서도 결혼 한 여성이라면 관심을 가져봐야 할 산후우울증에 대해서 알아보겠습니다. 통합적으로 보면 우울증의 한가지이며, 우울증의 증상과 유사하나 우울증의 유발 원인과 시기에 따라 구분이 되는데요. 출산 전에 발생하게 되는 임신우울증, 출산 후 발생하는 것이 산후우울증입니다. 우울증의 증상은 대부분 혼자만의 고통이기 보다는 주변사람들과 가족들에게까지 영향을 미칠 수 있고, 특히 임신우울증과 산후우울증은 아이의 정서, 행동, 인지 발달과도 직접적인 영향을 끼치게 되기 때문에 더더욱 초기에 치료를 받는 것이 중요하지요. ..
공황장애 극복, 꾸준한 상담만으로도 극복할 수 있습니다! [부천심리상담센터 마음소풍] TV를 보면 연예인들이 공황장애를 극복한 이야기가 심심치 않게 나옵니다. 실제로 현대인들에게도 흔히 나타나는 공황장애, 불안장애 증상! 이번에는 현대인들의 마음의 병인 공황장애 극복방법에 대해서 알아보겠습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 죽을 것 같은 불안 증상이 특징입니다. 누구나 일상생활에서 적당한 불안감을 느끼지만 공황장애는 다릅니다. 불안하지 않아도 될 상황에서 불안해하거나 위험 정도에 비해서 과도하게 불안함이 계속된다면 공황장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 공황장애 극복방법에 대해서 알고 있어도 혼자만의 힘으로 극복하는 것은 힘듭니다. 그렇기 때문에 부천 심리상담센터의 도움을 받으시는..
현대인의 마음의 감기 우/울/증 감기처럼 자주, 누구나 겪게 될 수 있다고해서 '마음의 감기'라고도 하지요. 어느 날 갑자기 불쑥 걸리게 되는 것 같지만, 대부분 서서히 누적되어 온 주변 환경적 요인으로 점차 깊어지면서 스스로 느끼게 되는 과정을 겪게 됩니다. 우울증은 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있지요. 부정적인 생각, 자기비관 등으로 하루의 대부분을 소모하고 계시다면 우울증을 의심할 수 있으며, 사회생활과 대인관계에 많은 어려움이 생길 수도 있습니다. 많은 분들이 우울증을 여러 가지의 방법으로 극복하려고 하지만 하루의 대부분을 부정적인 생각에 사로잡혀 헤어나오지 못하고 있다고 느껴진다면, 생각을 떨쳐버릴 다양한 방법들(취미생활,운동 등)을 시도해보시기 바랍니다. 그러한 의욕도 생기지 않고 우울감에 ..
불금! 한 주간 직장인들이 손꼽아 기다리게 되는 금요일. 일주일 동안 쉼 없이 달려오느라 수고하고 고생했던 자신에게일상의 스트레스에서 벗어나고 싶은 마음에 매주 맞이하게 되는 뻔한 주말임에도 늘 기다리고 설레어하게 되죠. 이렇게 반복적인 삶과 반복적인 스트레스에 빠져 살다보면어느날 갑자기 공허함과 회의감이 밀려올 때가 있습니다.늘 상 해오던 일인데 불쑥불쑥 짜증이 나고, "언제까지 이짓거리를 해야하지?" 라는 반항심과 같은 생각이나무기력감에 빠져 아무것도 하기 싫어지게 되는 경우가 생깁니다. 이게 바로 직장인 사춘기의 전조증상이지요. 직장인에게도 사춘기가 있습니다.청소년에게 나타나는 '질풍노도의 시기'와다른 직장인의 사춘기입니다. 오늘은 직장인 사춘기에 대해서이야기를 나누어보도록 하겠습니다.그전에 나에게..
[부천 아동/청소년상담센터] 마음소풍 '아동사춘기/청소년사춘기' 사춘기 자녀와의 대화법, 가장 중요한 것은 자녀에 대한 관심! 흔히 사춘기 학생들을 '중2'병이라고 표현하기도 합니다. 사춘기는 조금씩 다르지만 초등학교 고학년에서 중학교까지 이르는데요, 이때는 부모와 말을 섞지 않으려고 하거나 부모를 무시하는 태도를 보이기도 합니다. 이 시기는 사춘기 학생들에게도 예민한 시기이지만 부모님들도 무척 힘든 시기입니다. 혼내거나 달래거나 할수록 더욱 심각해지는 사춘기! 이 시기에는 올바른 사춘기 대화법이 필요합니다. 오늘은 사춘기 대화법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 할 텐데요, 먼저 알아두어야 할 것은 부모의 자세와 사춘기 자녀의 올바른 자세가 필요하다는 점입니다. 이 두 가지 중 하나가 제대로 되지 않는..
부천 심리상담센터 마음소풍입니다. 다양한 정보와 편리성을 가지고 있는 스마트폰은 우리 일상에서 빼놓을 수 없습니다. 불과 10년 전만 해도 스마트폰 없이 모든 것들이 해결 가능했지만, 이제는 스마트폰이 없으면 하나부터 열까지 불편하게 됩니다. 그래서일까요? 주변에 스마트폰이 없을 때 불안한 감정을 느끼는 청소년들이 늘어만 가고 있습니다. 성인도 마찬가지입니다. 부천 심리상담센터에 찾아오시는 부모님들의 큰 고민 중 하나가 바로 아이의 인터넷, 게임중독입니다. 혹시나 하는 마음으로 우리 아이가 '청소년 스마트폰 중독'인지 확인하기 위해서는 몇 가지의 자가진단으로도 알아볼 수 있습니다. 위와 같은 증상들을 보인다면 당신의 아이는 '청소년 스마트폰중독'일 가능성이 높습니다. 인터넷 중독은 단순히 인터넷을 하는 ..
마음의 종합검진, 종합심리검사! 종합심리검사는 인지적,정서적,행동적인 부분을 종합적으로 살펴보는 총제적인 검사로서 마음의 종합검사라고도 합니다. 종합심리검사는 국가자격을 갖춘 심리검사 전문가인 임상심리사에 의해 대면검사로 진행되며, 국내종합병원에서 실시하는 검사와 동일하게 운영됩니다. 정기적으로 몸의 검사를 받는 종합정기검진. 꼭 빼먹지 않고 받고 계시죠? 그렇다면 여러분의 마음건강 상태를 체크해 보신 적은 있으신가요?? 생각보다 많은 사람들이 종합검진을 통하여 몸의 건강을 살펴보고 있지만, 마음건강을 살펴보는 사람들은 많지 않은 것 같습니다. 스트레스에 노출된 채, 익숙한 듯 살아가는 현대인들에게 자신도 모르게 쌓여 온 마음의 고통과 상처는 눈에는 보이지 않지만 꼭 관리해야하는 부분 중 하나인데 말입니..
부천, 인천 심리상담센터 "마음소풍"이 전해드리는 내 아이의 대인관계를 위협하는 분리불안장애(분리불안증후군) 부천, 인천, 부평권 심리상담센터 마음소풍 우리 아이가 엄마인 저와 떨어지는 것을 잠시도 견디지 못해 힘드네요. 유난히도 엄마와 떨어져 있어야 하는 시간을 견디지 못하거나 두려워하는 아이들을 주변에서 종종 볼 수가 있습니다. 어쩌면 한창 엄마와의 애착을 형성하는 아이들에게 엄마와의 이별이 두려운 것은 당연한 일일 수 있는데요. 하지만 이렇게 주된 애착의 대상과 분리되는 순간, 아이가 나타내는 불안의 정도가 극심한 정도라면 분리불안장애를 의심해 볼 수 있습니다. 분리불안장애란, 아이가 자신의 애착의 대상으로부터 분리될 때 느끼는 불안감이 일상에서의 정상적인 생활을 위협할 정도로 극심하고 지속적인 경..
번아웃증후군 (탈진증후군, 연소증후군, 소진증후군)의 원인과 치료방법 -번아웃증후군의 무료 자가진단테스트는 글 하단에 링크되어 있습니다- 무기력한 자아를 회복하려면? 부천, 인천 심리상담센터 마음소풍 평소에 누구보다 경쟁적이고 열정적으로 일하던 사람일수록 어느 순간 극심한 무기력증과 함께 슬럼프에 빠지거나 우울감을 경험하기 쉽습니다. 무슨 일을 해도 매사에 의욕이 떨어지고, 의미있는 일을 해도 성취감이 느껴지지 않는다면 번아웃 증후군을 의심해야 합니다. 번아웃 증후군은 갑자기 불이 꺼진 듯 사람의 에너지가 방전된 것 같다 하여 붙여진 이름으로, 정신적 에너지가 모두 소진돼 업무·일상 등 모든 일에 무기력해진 상태를 말하며, 탈진증후군/연소증후군/소진증후군 이라고도 부르며 번아웃신드롬으로 표현되기도 합니다..
산후우울증 증상과 치료, 시기를 놓치면 돌이킬 수 없게 됩니다! [부천심리상담센터 "마음소풍"] 요즘 엄마가 갓 태어난 자녀를 대상으로 끔찍한 범죄를 저질렀다는 뉴스를 심심치 않게 접할 수 있습니다. 이 잔인한 엄마들의 공통점은 바로 범행 전 심각한 산후우울증을 호소했다는 것인데요. 산후우울증은 출산 후 4주 이후 시작되는 불안감, 불면, 과도한 체중 변화 등으로 죄책감을 느끼며 일상생활을 하지 못하는 경우를 말합니다. 출산 후 일주일 내 느껴지는 우울감은 산후우울감이라고 부르며, 이 느낌은 자연스러운 현상으로 다수의 산모가 느끼는 것입니다. 하지만 산모의 이 단기간의 우울감에서 끝나지 않고 4주 이상 우울감이 지속된다면, 그리고 일상생활이 불가능할 정도로 감정 조절이 어려우면 산후우울증으로 진단하게 됩..